В жару организм человека испытывает сильнейший стресс. При этом значительно возрастает артериальное давление, повышает риск сердечных приступов. Знойная погода нередко приводит к очень серьезным последствиям. Как пережить жару? Предложенные далее советы помогут разобраться с этим вопросом.
Как пережить жару без кондиционера: советы
Использование кондиционера позволяет быстро охладить воздух в квартире или офисе. Однако, эти устройства могут спровоцировать и довольно серьезные проблемы. Например, сильный перепад температур приводит к возникновению заложенности носа, гаймориту. Как пережить жару без кондиционера? Здесь можно использовать следующие советы:
• обильное питье;
• обрызгивание тела;
• закрытые шторы.
Действенен каждый метод, описанный выше. Однако рекомендуется использовать их исключительно в совокупности. Это сделает процесс «войны» с жаркой погодой максимально эффективным.
Обильное питье
В жаркую погоду человеческий организм быстро теряет воду. Пот испаряется с поверхности кожи и охлаждает ее на несколько градусов. При этом человеку необходимо восполнить запасы жидкости. В противном случае может наступить обезвоживание.
Обрызгивание тела
Метод практически полностью идентичен указанному выше. Вот только необходимо при помощи пульверизатора периодически обрызгивать тело. По крайней мере, его открытые участки.
Закрытые шторы
Солнечные лучи сильно нагревают квартиру. Для снижения температуры внутри помещения рекомендуется просто закрыть шторы или жалюзи. Эффект хоть и не высокий, но заметный.
Как пережить жару без вреда для здоровья: советы
Как пережить жару в квартире и при этом не навредить собственному самочувствию? Сделать это довольно сложно, но все-таки возможно. В такой ситуации на помощь придут:
• похудение;
• прием БАДов;
• контроль рациона;
• подбор одежды.
Да, перечисленные выше советы могут показаться провокационными и оторванными от реальности. Однако они действительно работают. Поэтому о каждом из них расскажем подробнее.
Похудение
Тучные люди переживают жару гораздо сложнее. Рекомендация тут простая: к летнему сезону нужно просто скинуть пару лишних килограмм. Эффект будет заметен сразу же.
Прием БАДов
От зноя больше всего страдает сердце. Поэтому следует озадачиться вопросами его безопасности заранее. В этом случае рекомендуется употреблять витамины с магнием, рыбий жир.
Контроль рациона
Жаренных в масле продуктов стоит избегать. Следует пить больше зеленого чая. Этот напиток отлично утоляет жажду, повышает скорость метаболических процессов.
Подбор одежды
Самый парадоксальный совет о том, как пережить жару без вреда для здоровья. Дело в том, что синтетические ткани снижают скорость теплообмена. В результате этого тело испытывает сильный перегрев. Рекомендуется просто отдать свое предпочтение вещам из хлопка, льна.
Итоги
Как видно, все достаточно просто. Все советы в указанном перечне следует выполнять неукоснительно. Это снизит риск перегрева в несколько раз.
Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!