Курение - одна из самых вреднейших привычек.На основании данных ВОЗ, никотин является ведущей причиной плохого здоровья и преждевременной смертности. Ученые считают, что за счет избавления от никотиновой зависимости средняя продолжительность жизни людей увеличилась бы на 4 года.
Возможно ли бросить курить навсегда? Ответ: да! Главное - это жгучее желание изменить свою жизнь в лучшую сторону, и хорошая самодисциплина и сила воли.
В этой статье мы рассмотрим самые популярные и эффективные способы борьбы с сигаретами.
1. Врачебное вмешательство. Психотерапевт может создать для вас план отказа от сигарет. Назначая разного вида препараты.
2. Никотиновые пластыри и жвачки. Они помогают вам бросить курить посредством ввода в организм небольшой дозы никотина. Это способствует постепенному и медленному отказа от никотина. Но Этот метод может также как и сигареты вызвать зависимость. И от пластыря или жвачки нужно будет также отвыкать.
3. Спорт. Умеренные и регулярные физические нагрузки вызывают у человека биохимически обусловленное чувство удовольствия.