С каждым из нас случаются такие периоды, когда кажется-всё ты на нуле, просто кончился. Настроение просто лечь и лежать, а хотя, может, даже и это бесит немного.
А летом у многих это чувство усиливается, вокруг все такие счастливые, прям прибила бы. Особенно, остро это чувствуется когда отпуск не предвидится, планов никаких, а рутина достала.
Психологическим языком это называется знакомым многим словом АПАТИЯ.
Кратко скажу почему так происходит ( возможно это вас удивит) и потом сразу перейдем к решительным действиям.
Самые частые причины возникновения апатии, как нам ни покажется странным- равнодушие к себе.
Депрессия, эмоциональное выгорание, и банальная лень уже потом, а сначала пренебрежение. Постоянное регулярное пренебрежение к себе и своим нуждам.
Я хочу полежать потому что устала, но иду драить полы, мне надо поесть, а ребёнок хочет играться с мамой и я на ходу закидываю остывшую яичницу в рот, мне нужна помощь, но вокруг все только сочувственно кивают.
Я привожу женские примеры, потому что мои клиентки в основном дамы, да и я сама знакома именно с этими ситуациями. Уверена, у мужчин предостаточно своих моментов.
И так неделю, месяц, годы, а потом, человек ловит себя на мысли что он хочет лежать лицом в пол и мечтает чтобы его оставили в покое.
Имея уже такие ощущения поздно бросаться готовить себе ванну с пеной и апероль в рот, этого уже не достаточно для восполнения психологических потерь.
Осознание пренебрежительного отношения к себе, это конечно первый шаг к решению проблемы, но далее должна следовать большая планомерная КАЖДОДНЕВНАЯ работа.
Эта работа называется «выбираю себя».
Каждый день час и минуту задавайте себе вопрос: А как я хочу?, Что мне сейчас необходимо?, «Что для меня важно в этой ситуации?».
Как вы справляетесь с АПАТИЕЙ? ВАШИ СОВЕТЫ ОСТАВЛЯЙТЕ В КОММЕНТАРИЯХ ⬇️