Как эффективно учиться. Пошаговый план

Первое, что вы должны понимать, вам надо как можно быстрее переучиться. Зачем затягивать процесс?

🎯Поэтому ставим цель -> Переучится как можно быстрее

Что для этого надо сделать?

Фокусируемся на главном

Убираем из своего графика просмотр фильмов, сериалов, аниме, прослушивание музыки, не играем в компьютерные игры.

Оптимизируем время на бытовые дела

Бытовые дела:

Приготовление еды

Чистка зубов

Душ

Стирка

Глажка

Уборка

Фокусируемся на цель и результат

Основная ошибка людей в том, что они не понимают какой результат должен быть. Цель тоже обычно у людей не определена.

Цель. Сбросить лишний вес за 3 месяца на 5 кг.

Результат. Все сброшен за 3 месяца на 2 кг. Цель не выполнена -> Смотрим, что нам помешало выполнить цель -> Изменяем цель -> Сбросить за 3 месяца 5 кг, чаще бегать, изменить питание -> Стремимся выполнить новую цель

Замеряйте время работы

Работа - промежуток времени в котором ментальные или физические силы конвертируются в какой-либо результат.

Пример. Вы позанимались фитнесом 30 минут. Потратили физические силы, взамен улучшили здоровье.

Поработали 12 часов - заработали 3000 руб. Силы конвертировались в результат 3000 руб.

Рабочая сессия - это промежуток времени в который вы полностью сосредоточены на одной задаче.

Миф. Многозадачности не существует, каждый человек однозадачен, только переключаться между задачами он может быстрее или медленнее.

Переключение между задачами занимает много ментальной энергии.

Бывало у вас такое, что вроде бы работали, устали, а результата нет. Значит часто переключались между задачами и не было плана.

Чтобы настроить мозг за решение задачи требуется 20 минут. Если в эти 20 минут вы отвлечетесь, то вам надо заново погружаться в задачу.

Планируем день

Без плана у вас ничего не выйдет.

Пример. Вы проснулись и начали сидеть в соц сетях. Был бы у вас план, вы бы проснулись и начали учить английский 30 минут, например.

График обязательных работ

Ваша работа, где вы получаете деньги

Обучение

График бытовых работ

График еды. Нужен чтобы вы не думали, что вам нужно сегодня или завтра поесть. Это должно быть уже распланировано, чтобы не терять время на очередное раздумывание поесть мне сегодня картошку или заказать пиццу.

Все что распланированно потребляем меньше вермени.

Спланируйте график дохода и расхода в месяц

Пишите заметки и статьи

Когда вы пишите или записываете видео, то быстрее обучаетесь в 2-3 раза. Неужели это мало?

Объясняйте всем и всегда - это ключевой скилл для ускоренного самообучения.

В статьях используйте имеративные инструкции. То есть явно указывайте, что делать человеку, это самый действенный и понятный способ. Используйте вопросы, чтобы человек сам подумал.

Дополняйте текст видео, скринкастами, аудио, картинками, инфографикой, ссылками. Это повышает восприятие материала.

Просто текст человек понимает на 20%. Остальные 80% надо набрать с помощью доп. информации.