Здравствуйте! Сегодня, вашему вниманию я представляю цикл статей на тему: Роль витаминов для организма человека.
Из курса биологии мы знаем, что для нормальной жизни человеку нужна еда и вода, но что вы знаете о витаминах и их пользе для человека? Ну, наверное, то, что вам каждое утро (как и мне) мама даёт небольшую таблеточку, на которой написан перечень необходимых для организма человека витаминов. Но зачем человеку нужна эта таблеточка? Дело в том, что современный человек уже не тот, что раньше. Современный человек мало проводит времени на улице, его организм привыкает к малоподвижному образу жизни, и некоторые функции в организме начали замедляться и деградировать. – Вследствие чего мы можем наблюдать разные виды болезней, связанных с нехваткой того или иного комплекса витаминов.
- А как поддержать организм в тонусе, без покупки витаминизированных комплексов? – Чтобы ответить на этот вопрос, давайте разберёмся, какие витамины нужны для постоянного жизнеобеспечения организма.
Есть шесть жизненно необходимых групп витаминов для человека.
• Витамин А. (ретинол)
• Витамины группы B
• Витамин С. (аскорбиновая кислота)
• Витамин D.
• Витамин Е.
• Витамин К.
Теперь, когда мы выяснили какие витамины необходимы человеку ежедневно, давайте разберёмся, в каких продуктах питания можно встретить данный перечень витаминов.
Всем нам уже давным-давно известно, что в лимоне содержится витамин С, но знали ли вы что с лимон, по кол-во витамина С, может посоперничать шиповник! По некоторым данным содержание витамина С. в шиповнике на 610 мг больше, чем в лимоне!!! - Из чего мы делаем вывод, что шиповник - не только вкусный, но и полезный.
Помниться когда-то давно я писал статью о пользе мяса для человека, говорил о его химическом составе и о кол-во микроэлементов, но самое главное, что я пропустил – витамины, которые содержатся в мясе.
Так, в говяжьей печени содержится витамины группы B; D; D3; A; E.
В следующем выпуске, я продолжу рассказывать вам о витаминах и их пользе для нашего организма.
Материалы к статье:
• Молекулярное строение витамина D3 (для ознакомления) - фото.
• О роли витаминов для организма человека, можете узнать тут - https://atlas.ru/blog/polnyi-ghid-po-vitaminam-13-ghlavnykh-vieshchiestv-dlia-vashiegho-zdorovia/#t14
• Химический состав шиповника - фото.
• Химический состав лимона - фото.