Замечали, что мы очень часто говорим "да", когда на самом деле хотим сказать "нет"?
Сначала мы испытываем спокойствие, оправдываем свое согласие тем, что мы помогаем. Но, к сожалению, спустя совсем немного времени на нас обрушивается шквал негодования и отчаяния. "зачем я это сделал?"
Мы думаем, что даем согласие во благо хороших отношений с другими людьми, но подрываем в тоже самый момент отношения с самим собой. Иногда бывают ситуации, когда в общении с другими прост не принято отказывать - это само собой разумеющееся, сказать "да" на все, о чем только попросят.
Когда вас вынуждают дать ответ, а вы начинаете сомневаться - возьмите паузу. Скажите, что вам нужно подумать, если, конечно, ваш ответ могут подождать.
Если вы научитесь говорить "нет", вероятнее всего вы избавитесь от ощущения, что вами пользуются, а люди, которые постоянно заваливают вас просьбами, станут обращаться к вам по действительно важным и неизбежным вопросам, на которые вы сможете ответить "да".
Стратегия:
Заранее стоит определить, на какие просьбы вы готовы отреагировать положительно. Это нужно выписать и иметь при себе. В момент, когда вас в очередной раз попросят что-то сделать - сверьтесь со своим списком. А входит ли это в ваши планы? Совпадает ли это с вашим решением?
Результатом будет то, что люди начнут уважать ваше согласие и перестанут пользоваться вами. Они больше не будут воспринимать ваше "да", как должное. В тоже время, вы сможете пользоваться своим временем с гораздо большей вольностью.