Представляю краткие описания обучающих видеокурсов по психологии. Они включают в себя множество упражнений по управлению эмоциями, а также помогают заглянуть в глубины собственной психики, научиться лучше контролировать себя, изменить мотивацию, привычки и поведение.
Автор курсов - психолог-консультант, с большим опытом в практике и преподавании психологии.
Курс "Методы управления гневом"
Продолжительность более 2 часов, 53 упражнения. Пригодится всем, кто хотел бы избавиться от избыточной раздражительности, научиться контролировать свой гнев, правильно реагировать на гнев других людей.
Если мы не управляем своим гневом, пускаем его на самотёк, то потом расплачиваемся за это своим здоровьем, страдаем от ненужных конфликтов и других проблем.
В курсе чередуется теория и практика. Кратко излагаются психологические концепции (например, теории локус контроля, защитных механизмов), и предлагаются упражнения по работе с гневом. Например, надо представить ситуацию, когда вы испытывали злость, раздражение, и с помощью концентрации на определённых мыслях и образах изменить своё эмоциональное состояние.
Приводятся также физические упражнения - по работе с дыханием, осанкой, мимикой. Ведь #гнев значительно влияет на наше тело, поэтому полезно знать и различные физические методы.
В видеокурсе много примеров из художественной литературы и кино. Даются рекомендации, какие #фильмы стоит посмотреть для лучшего понимания особенностей гнева. Существует фильмы, где ярко показаны особенности гнева, причины его появления и усиления, а также попытки управлять им.
Заказать видеокурс "Методы управления гневом": psihokino@yandex.ru
Курс "Методы управления страхом"
Продолжительность более 2,5 часов, 54 упражнения. Этот курс будет полезен всем, кого мучают различные страхи, кто страдает от повышенной тревожности и беспокойства.
Часто мы стараемся бездумно подавлять свои страхи, или же потакаем им, позволяем раздуваться.
Но гораздо лучше осознавать их и управлять ими, и в курсе приводится множество психологических методов для этого. Подробно объясняется, как страх связан с нашими убеждениями, особенностями характера, самооценкой, защитными механизмами.
Приводятся упражнения для работы со своими мыслями, по визуализации, а также физические методы изменения тонуса мышц спины и лица, ведь многие наши мышцы рефлекторно реагируют на повышенный страх и стресс.
Как и курс по управлению гневом, курс по управлению страхом содержит множество примеров из фильмов и литературы.
Последствия страха, как и последствия гнева, имеют свойство накапливаться в нашем теле и психике. А значит, негативно влияют на здоровье, портят характер и настроение. Вот почему важно уметь управлять своими эмоциями, а также освобождаться от их прошлого влияния, проводя психогигиену.
Заказать видеокурс "Методы управления страхом": psihokino@yandex.ru
Курс "Методы работы с подсознанием"
Продолжительность более 4 часов, 6 практических программ.
В теоретической части (около 1 часа) подробно объясняется значение подсознания, как оно влияет на нашу мотивацию и поведение. Подробно описаны особенности различных состояний сознания, роль процессов возбуждения и торможения в нервной системе.
Предлагается 12 эффективных упражнений для развития интуиции - это особая подсознательная сила, которая позволяет эффективно решать сложные задачи, защищает и предохраняет от опасностей.
Курс по работе с подсознанием включает в себя программы по коррекции своего характера и самооценки, по избавлению от обид и других негативных эмоций, а также программы для освобождения от привычки курить, от алкогольной зависимости, от переедания.
Все они основаны на эффекте глубокого осознанного физического расслабления. Когда мышцы нашего тела достаточно глубокого расслабления, и мы при этом сохраняем способность бодрствовать, то возникают очень благоприятные условия для саморазвития. Теперь наше внимание уже не вынуждено цепляться за ощущения от физического напряжения. И мы можем очень эффективно мыслить, работать с образами и убеждениями.
В состоянии глубокого расслабления можно с большой пользой заниматься самовнушением, самогипнозом. Но при этом необходимо знать множество важных тонкостей, которые и описываются в данном видеокурсе. Кроме того, управляемое глубокое расслабление оказывает общий оздоровительный эффект: улучшается кровообращение, снимаются мышечные спазмы, укрепляется иммунная система.
Заказать видеокурсы "Методы управления гневом", "Методы управления страхом", "Методы работы с подсознанием": psihokino@yandex.ru