Не видите эффекта даже после грамотной бьюти-рутины? Для достижения результата ежедневного очищения и увлажнения недостаточно. Нужно подходить к уходу за кожей комплексно. Как? Читайте рекомендации косметологов и дерматологов.
- Правильное питание
Нутриционисты утверждают, что молоко, сахар и глютеносодержащие продукты негативно влияют на состояние кожи. Они рекомендуют рацион, состоящий из жирных сортов рыбы (форель, палтус, треска), богатых жирными кислотами продуктов вроде растительных масел, орехов и шпината, а также овощей и фруктов, в которых содержатся витамины и антиоксиданты.
- Питьевой режим
Врачи рекомендуют выпивать 1,5 или 2 литра воды в день в зависимости от массы тела, чтобы организм был всегда насыщен влагой. Чай, кофе, соки и бульоны не в счет.
- Защита от негативных факторов окружающей среды
Из-за неблагоприятной экологической обстановки свободные радикалы атакуют клетки кожи, повреждают их и приводят к преждевременному старению. Для борьбы с ними используйте косметику на основе антиоксидантов: витаминов С и Е, экстракта зеленого чая, ресвератрола.
Продолжение статьи читайте по ссылке.