Жаркие дни плохо переносятся некоторыми категориями людей. Как минимизировать вред от зноя, рассказал РИА Новостям главврач поликлиники №1 Москвы Андрей Тяжельников.
Так, по словам медика, в жару не стоит переусердствовать с физической активностью, необходимо пить понемногу постоянно чистую воду, морс, квас и горячий чай. Ни в коем случае нельзя переедать и употреблять алкоголь.
Жара грозит перегревом организма, то есть тепловым ударом, и поэтому просто необходимо исключить все провоцирующие факторы.
Врач советует избегать физической активности, носить головной убор и свободную, светлую одежду, постоянно пить вышеперечисленные напитки, преимущественно воду, а при наличии хронических заболеваний принимать лекарства и отслеживать давление.
Также в жару необходимо проветривать помещения, использовать вентиляторы и кондиционеры, при этом температуру воздуха необходимо сохранять на уровне плюс 20-22 градуса.
В случае перегрева организма поможет прохладный душ. Не допустить тепловой удар помогут исключение переедания и алкоголя.
Признаками перегрева организма Тяжельников назвал затрудненное дыхание, головокружение, слабость, повышение температуры, изменение цвета кожи, затуманенность и даже потеря сознания. В этих случаях необходимо спрятаться в тень или прохладное место, попить воды с добавлением сахара и умыться или сделать компресс для головы.
Ранее свои рекомендации в случае теплового удара дал профессор Павел Воробьев.
Нравится наш канал? Жми «Подписаться» и зови своих друзей!