Сегодня я расскажу вам полезные секреты, как быстро уснуть. Бессонница – одна из болезней, которая может довести человека до полного истощения, но с ней можно бороться.
Проблему нужно искать из своей слабости. Причин такого явления может быть множество, например, высокой давление, большой поток мыслей, накопившейся за весь день или вы просто спите днём.
Используя знания Фэн Шуя и И-Цзин выделим самые лучшие методы от бессонницы, которые вы наверняка еще не слышали, поэтому приступим:
1. Есть очень интересный и эффективный метод уснуть, если вы думаете, что устали или слабы, приготовьтесь ко сну и начните скулить, будто жалея себя (так делают больные, характеризуя, что они в плохом самочувствии).
2. Если у вас выявленная причина - давление, то нужно собрать руку в кулак и тереть другой рукой место тыльной стороны ладони до появления теплоты и тогда вы спокойно уснёте. Для этого способа можно брать масло или тоненькую ткань подкладывать сверху руки.
3. Перед сном совершайте руками рядом с ушами массаж головы, делая движения вперёд и назад до появления теплоты и сладкий сон вам обеспечен.
Мне очень часто помогает массаж головы - расслабляет, я начинаю избавляться от кучи мыслей. После него я стараюсь не открывать глаза ни на секунду, тем самым это помогает еще быстрее уйти в сон.
Еда, которая считается идеальным вариантом перед сном - бананы, тёплое молоко, киви, чай с лимоном, мёд, орехи. Но лучше забыть об острой пище, кофе, алкоголь, шоколад, жирная пища или блюдо в виде завтрака.
Выделим дополнительно варианты, способствующие к засыпанию:
Массаж таких точек - между большим и указательным пальцем ноги (улучшает память, кровообращение, концентрацию), масса жирование мочек на ухе (снимает головные боли, улучшается метаболизм).
Спасибо, что дочитали мою статью. Была рада поделиться свои методом от бессонницы. Ставьте лайки и пишите комментарии, что применяете именно вы?