Друзья, всем большой привет, сегодня хочу поговорить о том, как сделать ум послушным, тихим и расслабленным🙏🏻
⠀
Секрет в том, что как раз с умом, а именно потоком мыслей, концепций, картинок и мультиков делать ничего не надо. Это сложно сразу прочувствовать, но настоящая медитация приходит не через борьбу и усилие, а именно через отпускание любого контроля что-то изменить в настоящем.
⠀
Ваша задача стать максимально прозрачными и разрешить сквозь вас проходить любым ощущениям, эмоциям и мыслеобразам. Смотрите на них не предвзято и внимательно. В какой-то момент вам откроется, что этот процесс никак от вас не зависит, он течёт как поток бурной реки, а вы просто отрешённо наблюдаете за ним. Вы не можете выбрать следующую мысль или ощущение, они просто раскрываются перед вашим взором.
⠀
Это ваша психическая вселенная, вам не надо воевать внутри неё, вам надо расслабиться и разрешить всему быть. Тогда внимание естественным образом раскрывается на всю бесконечность момента.
⠀
Помимо надоедливых мыслей, вам становится доступен внутренний покой, благость и тишина. Она выходит на передний план и активная работа ума сменяется на более высокие частоты головного мозга. Оставайтесь в этой невесомости в медитативной позе и не забудьте захватить ее с собою в предстоящий день.
⠀
А вы любите медитировать, поделитесь своим опытом?