Ни для кого не секрет, что кожа во время беременности подвергается изменениям👆
У кого-то она становится лучше, под воздействием выработки гормонов, у кого-то хуже..
Генетика определяет только 20-25%, все остальное в наших руках и нечего скидывать ответственность на гены❗️
Дабы избежать сухости, растяжек, пигментных пятен и т.д., я была во всеоружии:
✔️Омега
✔️Коллаген
✔️Витамин Д
✔️Лецитин
✔️Жиры и белки в рационе
✔️Питьевой режим
✔️Хорошее увлажняющее/питательное средство для тела
✔️Сухой массаж щёткой
✔️Тренировки 1-2 триместр, гимнастика 3 триместр
Помогая себе изнутри и снаружи будет счастье🤍🙏🏻
Соблюдая вышеперечисленное, мне удалось избежать плохих последствий😌
МОЕ ВОССТАНОВЛЕНИЕ после родов:
✔️уменьшение количества вредной/калорийной еды
✔️ношение бандажа
✔️вакуум живота
✔️ увлажняющие средства для тела, скрабы, обертывания
✔️массаж
✔️ходьба
✔️приём витамин
ПОСЛЕ 2 месяцев:
✔️ бережные тренировки тела/восстановительная гимнастика
Самое главное ➖ это ваш настрой и поддержка близких🙏🏻
Все получится❤️
Временами буду показывать Вам мои этапы восстановления после беременности и родов🤰🏻
Сегодня начинаю делать ежедневный вакуум (5-10 секунд до 10 подходов)
Поделитесь вашим восстановлением после родов?
Как поддерживаете фигуру во время беременности?😌
