Для каждого из нас очевидно, что любая деятельность, не подкрепленная хотя-бы базой минимальных знаний, с большей вероятностью не окажется продуктивной. Переход к #здоровому образу жизни и его ведение не являются исключением.
Нельзя соответствовать принципам ЗОЖа, не зная основ, как функционирует наш организм. Мы состоим из того, что сами же едим. Именно поэтому питанию нужно уделять внимание в первую очередь. Даже в теории невозможно набрать качественную мышечную массу, потребляя лишь одни батончики. Тут многие могут заявить, что правильное питание - дорогое питание. Но мы хором ответим "Нет!". И вправду, некоторые тратят гораздо больше денег на вредную пищу, оправдывая это ее вкусом. Но тут очевидно, что никого заставить что-то сделать нельзя, а поменять и долгосрочно вести образ жизни - уж тем более. Если же подобная личность решила остаться на своем месте, загнав свой организм в жесткие рамки, сдавливая их систематическим потреблением вреднейшей пищи, то без внутренней воли это решение не изменить.
Следующий обязательный пункт - физическая активность. Можно сколько угодно здорово питаться, но при отсутствии какой-либо активности, организм человека начнет деградировать. Да, в первое время застоя будет проявляться гиподинамия и гипокинезия, если кратко - появится жажда деятельности, основанная на необходимости в этой активности. Но не удовлетворив эту потребность, человек упадет в пропасть серьезных проблем со здоровьем. На этом месте стоит остановиться, разрушив стереотипы многих по поводу того, что активность возможна лишь в пределах #тренажерного зала, на который у большинства нет времени. Нет, достаточно начать просто ходить, кататься на велосипеде, заниматься разминкой с утра, по возможности подниматься и опускаться по лестнице, а не на лифте. Ведь тут как с курсовой у студента, нам главное начать.
Ну и последний пункт - #изменения в образе жизни. Всем нам необходимо понимать, для чего бросать вредные привычки, корректировать режим дня. Ведь без этого и нельзя сказать, что придерживаешься именно ЗОЖа. Ведь даже без одного фрагмента нельзя считать пазл завершенным. Нельзя столь эффективно плавать под водой или бегать, если куришь. Невозможно также продуктивно прогрессировать в силовых показателях, если не даешь организму полноценно восстановиться после тренировок, отравляя его.
