Кажется, что определения «здоровой» и «нездоровой» пищи постоянно меняются. Иногда начинают набирать популярность якобы полезные и диетические продукты, которые на самом деле оказываются не лучше обычного шоколадного печенья. Издание Eat this, not that перечислило такие (и не только) продукты.
1. Сухофрукты.
Ими можно переесть и получить слишком много сахара.
2. Продукты с низким содержанием жира.
Взамен они могут содержать слишком много сахара и других добавок.
3. Йогурт со вкусами.
Лучше купите йогурт без ничего и добавьте в него фрукты сами.
4. Гранола.
Да, она слишком сладкая.
5. Рисовые хлебцы.
Они известны своим высоким гликемическим индексом (ГИ), показателем влияния углеводов на изменение уровня глюкозы в крови.
6. Овсяная каша быстрого приготовления.
Опять же, лучше взять обычную овсянку и сварить её в кастрюле.
7. Готовые смузи в бутылках.
Вы не всегда знаете, что в их составе.
8. Газировка.
9. Сироп агавы.
В нём много фруктозы, которая может вызвать высокий уровень холестерина и жир на животе.
10. Готовые сухие завтраки.
11. Мясные деликатесы.
Они насыщены натрием и химическими веществами, которых вы не получили бы, если бы вместо этого ели чистое мясо.
12. Нутелла.
13. Магазинный кетчуп.
В нём слишком много всего побочного.
14. Маффины.
15. Крендели.