Раздражённый тон, повышенный голос, резкие слова – все это помогает нам сбросить напряжение, но не дает положительных изменений в поведении ребенка. Такой тон вызывает только реакцию стресса и страха.
За эмоции в нашем мозгу отвечает структура под названием «миндалевидное тело». Она очень древняя. Реакции на стресс она выдает самые простые, которые позволяли нам когда-то выживать в ситуации опасности: «бей, беги и замри (притворись мертвым)». Это только потом созрели и сформировались другие структуры мозга, отвечающие за анализ, разум, логику и т.д.
Когда доминируют эмоции, разум временно отходит на второй план.
Когда вы охвачены сильными эмоциями - гневом, злостью, раздражением, то:
1. Сами реагируете из миндалевидного тела (в нем нет разумных, взвешенных решений).
2. Ребенок пугается и также начинает реагировать из того же участка мозга.
То есть, в ответ на ваши крики и ругань ребенок будет:
– либо спорить и нападать в ответ (реакция «бей»);
– либо «убегать» – отстраняться эмоционально, игнорировать или даже прятаться от вас под стол/в туалет/в другую комнату;
– либо будет впадать в ступор («замри, притворись мертвым»). Такова базовая реакция стресса.
Донести до него что-либо когда он в таком состоянии – невозможно. Он вас не услышит. Потому что его способность логически что-то осознавать, осмыслять, реагировать с пониманием в этот момент попросту как будто отключена.
Парадокс, правда? Чем громче мы кричим, тем хуже нас слышат.
Испытывать порой раздражение, злиться – это нормально, потому что все мы живые люди. Но срывать на детей свои эмоции - ни ведет ни к чему хорошему.
Постарайтесь, как только вам захотелось закричать на ребенка, любым способом выиграть хотя бы 7 секунд. Выйти из комнаты, пойти выпить стакан воды, умыть лицо холодной водой и т.д. Этого времени, как правило, достаточно, чтобы овладеть своим состояниям и, как говорится, "включить голову". Подробнее об этом напишу в другой статье.
Екатерина Кес
Детский и семейный психолог
Подпишитесь на этот канал, чтобы регулярно читать полезные рекомендации для родителей.