Здоровье и питание
В красной рыбе дорогих сортов (лосось, форель, семга) содержатся полезные жирные кислоты и легкоусвояемый белок. В каких продуктах еще они содержатся?
В знакомой многим россиянам скумбрии есть не только вышеперечисленные полезные вещества, но и йод, магний, цинк, витамины A и D. Регулярное потребление этой рыбы, отмечает эксперт, помогает регулировать уровень гормонов, укрепить иммунитет.
Еще один недорогой продукт, который может легко заменить лосось и форель в рационе, это печень трески.
«Поскольку минимальная суточная норма Омега-3 составляет 1-2,5 граммов, то достаточно добавить буквально небольшой кусочек печени с маслом в салат, чтобы употребить дневную норму», — объясняют специалисты.
Если Вам понравилась публикация, подписывайтесь на наш канал. Не забывайте прокрутить до конца и нажать палец вверх 👍, а так же поделится с друзьями. Будем рады Вашим комментариям, замечаниям и предложениям - это позволит улучшить качество контента и готовить ещё более интересные темы для наших читателей
С уважением, редакция "А Вы знали ЭТО? AVA"!