Чтобы как можно дольше не знать проблем со зрением — за глазами нужно ухаживать. Для этого необходимо правильно и полноценно питаться. В рационе должны присутствовать продукты богатые Vit А, Д, Е, С, В2 – рыба, морепродукты, яйца, грибы, печень, сыр, разные виды капусты, кабачки, сладкий перец, листовые овощи (шпинат), морковь, семечки подсолнечника (орехи), различные фрукты.
Сейчас век гаджетов и жизнь многих людей непосредственно связана с ними. Поэтому зачастую глазам действительно нужна помощь:
I – Если вы на работе, то вам помогут простые приемы чтобы снять напряжение с глаз:
- небольшой перерыв в работе на 10-15 мин.;
- через каждые 40 мин. отвлекитесь от работы и пару мин. часто поморгайте;
- с легким нажимом приложить тыльную сторону ладоней рук к закрытым глазам, затем ладони снять и глаза открыть.
II – Если вы дома, то и возможностей помочь вашим глазам больше. Несложные приемы дадут эффективный и быстрый результат:
- отрезать два кружка свежего огурца и приложить к глазам на 15 мин.;
– отрезать от сырого картофеля две пластинки иприложить к глазам на 20 мин.;
- возьмите 2 чайных пакетика – один опустите в теплую воду а второй в холодную и поочередно на 20-30 сек. прикладывайте пакетики к глазам;
- заранее приготовьте травяной лед – отвар ромашки + петрушка или отвар шалфея залить в формочки и заморозить. Положить травяной лед в салфетку и прикладывать к глазам;