Продолжение про похудение после 50

Вчера рассказывала вам про свои успехи в коррекции питания. Стала читать, что в старшем возрасте начинает замедляться процесс усвоения, переваривания, вывода токсинов.

Решила, что нужно помочь своему организму с помощью сорбентов и БАДов. Не подумайте, что у меня медицинское образование, я просто более внимательно стала прислушиваться к своему организму.

Раз есть лишний вес, то есть какие-то проблемы с кишечником, желудком и поджелудочной железой. Не хотелось принимать никаких лекарств, поэтому и решилась на самостоятельные эксперименты.

Стала принимать сорбенты ( их сейчас выпускают много и в разных видах-сухие и жидкие), половину рекомендованной дозы. С утра, через час после еды. Также, совсем недавно открыла для себя клетчатку. Также, стала принимать с утра по чайной ложке. Всё это избавляет от проблем с кишечником. Принимаю не постоянно, а курсом- одну неделю в месяц пью, затем перерыв.

Также, стала принимать БАДы для поддержания своего здоровья. Сейчас очень много разных, выберите для себя те, которым доверяете и которые вам подходят. Их я тоже принимаю по 1 капсуле утром и чередую разные. Попробовала для поддержки печени, жёлчного пузыря, с витаминами С и Д, с пробиотиками. Никаких не приятных ощущений не испытываю, поэтому пока буду пить.

Ещё можно себя поддержать травяными чаями, но я не любитель такого, поэтому больше 1-2 дней не принимаю. Как альтернатива есть вытяжки, концентраты, сиропы, настройки с травами. Иногда их могу по принимать, особенно в периоды простудных заболеваний для иммунитета.

Вроде бы ничего сложного, но мне показалось, что за эту поддержку, организм мне говорит спасибо.

Ещё нужно учиться справляться со стрессами, страхами, тревожностью, так как это тоже расшатывает наше здоровье. Как у меня это получается, расскажу завтра.