Самодиагностика.Обращаем внимание на мелочи.

Всем привет.Для нас диабетиков очень важно многие осложнения именно на ранних стадиях. Кто как не мы сами должны быть внимательными к своему организму.

• Если вздутие живота (повышенное газообразование) беспокоит чаще 12 раз в месяц, изменяем свое питание. Убераю из меню -бобовые, капусту(кроме пекинской), яблоки, и из круп горох( хотя очень люблю), газировку,молоко.

Простокваша.

Хорошо простоквашу домашнюю, я сама делаю. Покупаю фермерское молоко и заквашиваю, вот и простокваша и делаю творог.Покупаю 6 литров.

• Глаза.Если лопнули капилляры на белках глаз -это может быть высокое
  глазное давление. У меня очень часто бывает внутриглазное давление.У офтальмолога наблюдаюсь 2 раза в год. Белая линия вокруг радужной оболочки -высокий холестерин в крови.
• Руки-ноги.Если в квартире комфортная температура, и нам тепло, а руки и ноги холодные их не согреешь никак -как мне сосудистый хирург объяснил-это плохая циркуляция крови.
• Родинки.Если их стало больше и они изменили форму, цвет или размер, не оставляйте это без внимания. Тут нужна консультация дерматолога однозначно.

Важно.Если пьем достаточно воды, а моча темно-желтого или коричневого цвета- к врачу.Присутствие крови-к урологу.

Хорошо сделать хотя бы 70 шагов , высоко поднимая колени, за 3 минуты. Потом измерить пульс.И если частота пульса больше 100 или дольше 10 минут не прекращается одышка , то лучше всего нужны постоянные физические нагрузки. Я занимаюсь скандинавской ходьбой ежедневно.

Всем здоровья. Спасибо всем вам за поддержку. До встречи на моем канале.