Сейчас многие врачи пытаются лечить разные заболевания витамином D: артериальную гипертензию, хроническую усталость, депрессию, головную боль, сахарный диабет, остеохондроз, нарушения менструального цикла, простатит, бесплодие, диабет, псориаз, геморрой и т.д. Знаю это, так как не проходит и дня без пришедшего на УЗИ пациента, которому бы не назначили витамин D. Витамин D сейчас назначают неврологи, терапевты, гастроэнтерологи, эндокринологи, гинекологи, зачастую, в мегадозах (5000 МЕ, 10000 МЕ, 20000 МЕ) и на длительный срок. Безопасность таких доз на сегодня не доказана.
«Прежде всего - не навреди,» - учит врачей Гиппократ. Соблюдается ли этот принцип в отношении назначения мегадоз витамина D и последствий их приёма?
Скрининг на витамин D всё чаще встречается в рутинных лабораторных исследованиях крови, назначаемых врачами, независимо от каких-либо показаний. Но никакие исследования не изучали, приводит ли такой скрининг на дефицит витамина D к улучшению показателей здоровья.
Смотрим опыт других стран.
Рабочая группа профилактических служб США (USPSTF) обнаружила недостаточно доказательств для оценки пользы и вреда скрининга на дефицит витамина D у бессимптомных взрослых. Она добавила, что ни одна национальная профессиональная организация не рекомендует проводить скрининг населения на дефицит витамина D.
В Великобритании также пришли к выводу, что не стоит измерять уровень витамина D,учитывая предостережения относительно полезности добавок витамина D и проблемы с надежностью анализа.
Нормы:
• уровни ниже 12 нг/мл (30 нмоль/л) слишком низки и могут ослабить ваши кости и повлиять на ваше здоровье;
• уровни 20 нг/мл (50 нмоль/л) или выше адекватны для большинства людей для костей и общего здоровья; Вот ваша норма.
• уровни выше 50 нг/мл (125 нмоль/л) слишком высоки и могут вызвать проблемы со здоровьем. У вас могут быть проблемы! Это не пустышка.
FNB (США) рекомендует избегать уровней 25(OH) D в сыворотке выше 50–60 нг/мл (125–150 нмоль /л). Обнаружено, что даже более низкие уровни в 30–48 нг/мл (75–120 нмоль /л) связаны с повышением показателей смертности от всех причин, риском развития рака на некоторых участках, например, поджелудочной железы, риском сердечно-сосудистых событий, а также числом падений и переломов среди пожилых людей.
Какие дозы витамина D рекомендованы?
SACN и служба общественного здравоохранения Англии рекомендуют взрослым ежедневный приём добавок, содержащих 400 МЕ (10 мкг) витамина D осенью и зимой.
Экспертный комитет Совета по продовольствию и питанию (FNB) Национальной академии наук, техники и медицины США (NASEM) установил нормы ежедневного потребления витамина D, достаточные для поддержания здоровья костей и нормального метаболизма кальция у почти всех здоровых людей (97-98%). Возрасту от 19 до 50 лет рекомендована доза 600 МЕ.
Максимальные суточные дозы витамина D
Ежедневные верхние пределы для витамина D включают потребление из всех источников — продуктов питания, напитков и добавок — и перечислены ниже в микрограммах (мкг) и международных единицах (МЕ).
FNB (США) установил максимальные суточные дозы приёма витамина D для взрослых 19 лет и старше в 4000 МЕ (100 мкг), для беременных и кормящих также - 4000 МЕ (100 мкг). Отмечается, что признаки и симптомы токсичности маловероятны при суточном потреблении ниже 10 000 МЕ (250 мкг).
FNB (США) отметил, что потребление витамина D даже ниже максимальной суточной дозы может иметь неблагоприятные последствия для здоровья с течением времени.
Европейское управление по безопасности пищевых продуктов рекомендует максимальную суточную дозу для перорального приема витамина D в 4000 МЕ (100 мкг).
Проверьте назначенные вам дозы. Они меньше 4000 МЕ или больше 5000 МЕ? Или даже больше 10000 МЕ и 20000 МЕ в сутки?! Опасно!
Эффект от приёма витамина D - сомнение, польза или вред?
- Добавки витамина D3 и кальция не снижали заболеваемость раком груди. Однако у женщин с потреблением витамина D выше 600 МЕ (15 мкг) в день в начале исследования и которые получали добавки, риск инвазивного (но не in situ) рака груди увеличивался на 28%!
- В клиническом испытании Women's Health Initiative добавки витамина D3 и кальция не влияли на частоту возникновения колоректального рака.
- Исследование, объединяющее данные 10 исследований рака с участием 12205 мужчин и женщин, показало, что концентрации 25 (OH) D более 30 нг/мл (75 нмоль /л), но менее 40 нг/мл (100 нмоль/л) в действительности не снижает риск рака поджелудочной железы. Однако результаты показали повышенный риск рака поджелудочной железы при уровне 25 (OH) D 40 нг/мл (100 нмоль/л) или выше!
- Исследования, проведенные на сегодняшний день, предоставляют неоднозначные доказательства того, связан ли уровень 25 (OH) D с развитием рака простаты.
- Сочетание высокого потребления кальция (около 2100 мг/день с пищей и добавками) с умеренным количеством витамина D (765 МЕ день с пищей и добавками) увеличивало риск образования камней в почках на 17% в течение 7 лет.
- Добавки витамина D не влияли на частоту возникновения инфаркта миокарда, стенокардии, сердечной недостаточности, аритмии, артериосклероза, инсульта, венозного тромбоза или смерти от сердечно-сосудистых заболеваний.
- Витамин Д не лечит диабет, рассеянный склероз, депрессию и не снижает вес.
Нет волшебных таблеток! Бросайте курить, ограничьте алкоголь, питайтесь правильно. А полагаться на мегадозы витамина D не стоит. Это моё мнение. Выводы делайте сами.
Ссылки на первоисточники и полный текст статьи на моем сайте https://uzi42.ru/obshchaya-informatsiya/bezopasen-li-priyom-vitamina-d
