Один человек жил-жил, улыбался-улыбался, а потом раз и перестал.
Нет, не жить перестал. Перестал улыбаться, перестал быть легким и приятным собеседником и человеком. Стал похож на черную дыру, в которую втягивается чужая жизнь.
И сейчас я говорю про эмоциональное выгорание.
Термин хоть и ненаучный, но очень точный, потому что в процессе там происходит выжигание жизненных сил. Хорошая новость состоит в том, что выгорание идет пока есть что выжигать. Плохая в том, что после того как прогорит все внутри, на дрова пойдет то, что окружает - отношения, работа, быт, привычное поведение.
А потом только пепел и надежда на новые зеленые ростки, которые могут взойти на хорошо удобренном пустыре.
Помнишь недавно мы говорили про городского Будду? Вот он сейчас сказал бы, что весь этот процесс про страдание. Мир зыбок и изменчив - не на что опереться. Тело подводит, люди подводят и рождают поводы для страстей и смятения.
И лучше уж сразу в Гималаи, чем так мучаться еще несколько перевоплощений.
Будда сказал бы, но мы не Будда. Мы вместе попробуем подумать, как не доводить до такого.
Выгорание - это про длительный стресс, из которого не получается выбраться, и смысл которого утрачен.
Отсюда есть несколько выводов:
1. Важно отдыхать и переключаться. Важно находить свое личное пространство тишины и покоя, где можно перезагрузиться. Именно поэтому утро вечера мудренее.
И спать - это тоже крайне важно. Спать долго и качественно.
2. Часто важна не энергия, а смыслы. Когда можешь себе ответить для чего тебе дети, именно такая работа, переезд или жизнь на одном месте - все становится гораздо проще.
Только ответ про смысл - это не ответ словами. Настоящий смысл подкрепляется телесным ощущением, эмоциями. С ним становится гораздо спокойнее и сильнее.
3. Когда говорят, что на стресс есть только реакции “бей - беги или замри”, люди лукавят. Современные психологические исследования говорят, что есть гораздо более продуктивная реакция - “Дружи”.
Если не хочешь выгорать - найди того, о ком сможешь заботиться. Это невероятно полезно именно для тебя.
п.с. а у тебя бывало такое состояние? И как удалось из него выбраться?
