Когда судьба бескомпромиссно бьёт фейсом об тейбл, остаётся только одно – воспользоваться т.н. сознанием таракана.
Живучесть таракана и его желание жить – вот, что спасает в кризисные моменты жизни. А еще объективность к самому себе. Да, именно объективность, а не жалость. Мы же за этим идём к психологам.
Не опробовав – не узнаешь. Каждый специалист должен пройти по пути своего подопечного, т.е. сам стать нуждающимся в помощи при возникновении в своей жизни того самого кризиса, при котором всё переворачивается вверх дном.
И у меня такое случилось. Самая настоящая драма со слезами, истерикой, неописуемой болью от предательства. «Как так? Как это могло случиться со мной? Такой разумной и мудрой?» - это лишь малый перечень вопросов, крутившихся у меня в голове после пиковых значений боли от случившейся травмы (разумеется, психологической). Но, чтобы не сойти с ума от стресса и не попасть в больничку с какой-нибудь психосоматической болячкой, пришлось буквально стать тараканом, который цепляется за свою маленькую бестолковую жизнь.
Итак, вот рецепт рилив-терапии от таракана:
- Осознать, что нет ничего важнее на сегодняшний момент ТВОЕГО здоровья и ТВОЕЙ жизни в целом. «Лучше быть полной стервой, чем дать себя уничтожить», - поёт в новой песне Анна Asti. Вот именно так, пусть лучше вокруг тебя будет пепел, чем ты позволишь ситуации тебя уничтожить! Это сознание таракана. Это вопрос твоего выживания.
- Временно вычеркиваем из круга общения всех людей, кроме тех, кто может поддержать. Обычно мы это на подсознательном уровне чувствуем, когда нам плохо – с кем стоит разговаривать, а с кем нет. И уж тем более блокируем тех, кто причиняет боль.
- Хоть ты испытываешь дикую душевную боль, а твоё тело – колоссальный стресс, не прибегай к алкоголю, табаку и тем более к чему-то тяжелее! Почему? См. пункт 1 про выживание и здоровье, что для тебя важнее всего. Пей магний, пустырник и мятный чай. Другой лучший способ снять напряжение и не скатиться в депрессию – активный спорт. Поверь, лучше пробежка под любимую песню, чем рыдание в подушку.
- Успокоились? Включаем беспощадный самоанализ. Представь, что сегодня ты следователь и твоя задача докопаться до истины. А что есть истина в рилив-терапии? Это объективный закон причин и следствий. Берем всю историю от начала до конца и рассказываем её себе, как стороннему специалисту. Крутим во все стороны и задаем себе вопросы: что именно, как именно, почему, зачем, для чего и т.д. Чем больше вопросов будет задано, тем больше ответов у СЕБЯ будет получено. На этом этапе цели пожалеть себя не стоит, т.к. мы всё еще в сознании таракана, а у таракана туннельное мышление и притупленное чувство боли.
- Что было разрушено? На этом этапе необходимо четко определиться, какие сферы жизни были разрушены или ущемлены и составить план по их восстановлению. Будет здорово, если план восстановления (т.н. антикризисный план) будет предусматривать еще и улучшение твоей жизни. Нет, это просто обязательно! Пойми, что если мы теряем что-то, то только потому, что давно было пора от него отказаться. Все наши потери от того, что мы когда-то пропустили ВРЕМЯ ПЕРЕМЕН, и теперь это время нас решило не щадить, а фейсом об тейбл… Поэтому антикризисный план – это план не только выхода из кризиса, а тотального улучшения своей жизни. Пользуйся моментом и меняй жизнь, как тебе хочется.
- Ищем плюсы. Ну, после составления антикризисного плана и тщательного самоанализа, это само собой разумеющееся. Даже, если на предыдущих этапах, плюсы и так проявились, то не поленись и найди еще пять.
- Вот теперь можно тараканий облик снять и снова стать человеком. Думаешь, когда снова включишь чувства, то утонешь в слезах? А вот и нет! Ты уже прочно стоишь на ногах, ты трезво мыслишь, ты уже знаешь, чего хочешь и имеешь план… И твоя травмирующая ситуация уже на тебя не влияет.
А что делать дальше, это уже твой выбор. Самое главное, что таракан тебя спас от самоуничтожения. И надо сказать ему спасибо! Иначе, последствия были бы катастрофическими. Мне не стыдно признаться, что я живучая как таракан. Наоборот, я этим горжусь. На моих глазах люди от минимальных потрясений ложились на операционный стол или скатывались с депрессивным расстройством личности. А что я? Я просто становлюсь тараканом и выживаю как могу. И вам советую!
#психология #кармическаяпсихология #рилив-терапия #депрессия #депрессиялечение #психотравмы #кризиснаяпсихология #психологиятравм #депрессивноерасстройство #стресс
