Гиппократ говорил: «Мы есть то, что мы едим». С этой истинной невозможно спорить. Природой так задумано, что все питательные вещества и строительные материалы мы можем взять из пищи. Но возможно ли это в современных условиях жизни, когда практически все, что продается в магазинах, напичкано канцерогенами, усилителями вкуса, подсластителями, консервантами и т.д.? Поэтому сегодня мы все чаще сталкиваемся с таким понятием, как «Клеточное питание».
Наш организм с точки зрения биохимии, большая лаборатория, в которой ежесекундно происходит целый ряд различных химических процессов. И пища, которую мы едим, играет одну из главных ролей в этом.
Мы привыкли оценивать еду по наличию в ней белков, жиров и углеводов, но очень мало задумываемся о том, насколько она богата нутриентами. А ведь именно они необходимы нашему организму для здоровья.
Ученые говорят, что и здоровье и болезнь в нашем организме существуют на уровне клеток. Если есть все необходимое для клетки, то весь организм будет здоров.
Клетка не ест мясо, молоко, макароны, салат, торты и т.д. Все это, попадая во внутрь расщепляется до тех самым нутриентов – биологически значимых элементов, необходимых организму для обеспечения жизнедеятельности.
К сожалению, в большинстве пищи, которую мы едим, содержание полезных веществ очень скудное.
Поэтому все чаще сегодня говорят именно о клеточном питании.
То, что большинство людей называет здоровым питанием, к сожалению, не имеет никакого отношения к клеточному питанию. Доказано, что всего 1-2% человечества могут получать полноценное клеточное питание только из пищи. Большинство из нас есть пустые продукты. Так, диетологи подсчитали, чтобы получать все необходимое с продуктами питания, нам нужно съедать в день около 50 килограммов еды. Конечно, это нереально.
Поэтому на помощь приходят обогатители питания – диетические добавки, нутрицевтики, БАДы. Это продукты, которые несут клетки все необходимое. Но что же именно нужно для здоровья клетки?
- 28 аминокислот. Это основной строительный материал в организме, залог крепкого иммунитета, стройности, красивой кожи, подтянутых мышц.
- 15 минералов. Они участвуют в усвоении витаминов и ферментов, поддержании кислотно-щелочного равновесия, формируют ткани и кости, обеспечивают выработку гормонов и многое другое. Калий, кальций, магний, цинк, селен, хром, железо, хром, йод и др.
- 12 витаминов(жизнь минералов!). Практически ни один биохимический процесс в организме не происходит без участия витамин. Даже в самом названии заложен смысл «вита» — это жизнь. Витамины почти не вырабатываются организмом, поэтому очень важно получать их с питанием.
- 7 групп ферментов. Это белковые вещества, необходимые для переваривания пищи, запускают в действие витамины, насыщают энергией клетки, стимулируют работу головного мозга, участвуют в восстановлении клеток и органов.
- 3 ненасыщенные жирные кислоты. Они составляют основу клеточных мембран, крайне важны для работы нервной системы, головного мозга, сердечнососудистой системы. Также они участвуют в выработке гормонов и в процессах иммунной системы. В организме они не синтезируются и должны обязательно попадать с пищей.
- 25 мл воды на 1 кг массы тела. Потому что именно вода является основным проводником всех элементов в клетку. Практически все процессы происходят с участием воды или в водной среде. Поэтому игнорировать этот факт просто глупо. Если вы не выпиваете свою норму воды в день, то даже если вы съедите все необходимые минералы, витамины, аминокислоты и т.д., то желаемого результата все равно не будет. Более подробно о том какая именно вода нужна нашему организму, сможете узнать посмотрев видео на моем канале (https://zen.yandex.ru/video/watch/61fc019777fb302ed85526d5).
Все это необходимо нам каждый день. Конечно, наш организм очень мудрая система самовосстановления, и при нехватке какого-то витамина или минерала, он способен на замещение. Но если изо дня в день мы недополучаем необходимые нам вещества, то рано или поздно наш организм просто израсходует весь ресурс и дойдет до предела своих сил. Тогда и начинаются сбои и заболевания. Чтобы отодвинуть этот предел как можно дальше, нам крайне необходимо восполнять запасы грамотным и качественным клеточным питанием.
Итак, кому в первую очередь нужно пополнять запасы клеточного питания:
- люди, живущие в крупных городах;
- люди, в рационе которых большая часть синтетической еды;
- люди страдающие лишним весом;
- желающие набрать мышечную массу;
- люди с ослабленным иммунитетом;
- те, кто нуждается в увеличении энергии и выносливости;
- люди различных возрастных групп, когда в организме происходят серьезные перестройки (дети, подростки, после 30 лет);
- готовящиеся стать матерями/беременные;
- люди после стрессовых ситуаций, переломов, болезней, операций;
- спортсмены или люди, ведущие активный образ жизни.
Для тех из вас, кто более подробно хочет разобраться в данной теме, приглашаю посмотреть видео на моем канале с одноименным названием (https://zen.yandex.ru/video/watch/61fea2f8c23be86575461f7a).
#клеточноепитание #здоровоетело #стройноетело #бады #омега-3жирныекислоты #будущиемамы #питьевойрежим #нутриенты #здоровоедолголетие #здоровоепохудение