Возраст, нагрузка на работе и другие причины усталости мы знаем, потому что нас к ним приучили родители и тв эксперты. Но почему кто-то в 30 чувствует себя как на 60, а кто-то и в 70 ведет активную жизнь?
Я провела аналитику последних научных исследований, плюс изучила кейсы моих клиентов за последние 8 лет и готова поделиться, в чем причина хронической усталости.
Привет, родные! На связи медик и ваш нестандартный нутрициолог Мария Романова.
И я заметила, что у энергичных и активных людей нет дефицита железа.
Железо – это переносчик кислорода и при его дефиците наблюдается снижение энергии, могут появляться головные боли, усталость, лень и нехватка сил.
Ежедневный комплекс витаминов должен содержать железо (для самостоятельного приема это дозировки 7-14мг в сутки, см.состав ваших витаминов)
Плюс одно только железо будет давать временный эффект. Чтобы иметь постоянный уровень энергии и легко вставать по утрам важен компелкс:
Витамин С. Железо не усваивается в одиночку, ему в паре нужен витамин С и белковый прием пищи.
+ Йод и Селен – два кита нашего метаболизма. Они разгоняют обмен веществ и повышают энергию. Содержатся в морепродуктах и натуральных витаминах.
Вывод: главная причина усталости - это дефициты микроэлементов
"15 способов, как закрыть эти дефициты и вернуть энергию" - методичка, которую я написала для вас. Забрать ее себе и читать бесплатно в моем телеграм канале ПО ССЫЛКЕ ТУТ