Причин для снижения эффективности может быть масса. Это и усталость, и межсезонное недомогание, и авитаминоз, и стрессы, и психосоматические растройства. Способов восстановить или даже преумножить эффективность тоже не мало. Есть вариант долго выбирать способ под себя и свою проблему, настраиваться и раздумывать. Я же предлагаю тебе 5 самых доступных и действенных методов, которые ты сможешь реализовать в обозримом будущем и не упустить время.
Способы борьбы с усталостью на работе:
1. Обратиться к медицине.
Сходить к врачу и попросить порекомендовать подходящие витамины
Кроме того, что ты сделаешь что-то для себя любимого, уделишь себе время, ты ещё получишь рекомендации от доктора по режиму дня, питанию и поддерживающей терапии.
При этом ты можешь продолжать загонять себя в угол, надеясь, что витамины восполнят твои переработки, а это может оказаться фатальной ошибкой.
2. Устроить внеочередной отпуск
Слетать на тёплый берег или пожить на природе.
Отдых всегда позитивно влияет, как на эмоциональное, так и на физическое состояние.
Однако, следует понимать, что частые послобления и злоупотребления отпуском выбивают из рабочего ритма и расхалаживают.
3. Сходить на массаж.
Записаться на курс массажа
Это ещё один вариант уделить себе внимание, расслабиться и восстановиться. Однако Хороший массаж требует финансовых трат и занимает время, так как эта процедура не единоразовая.
4. Медитативное расслабление.
Медитировать в группе под расслабляющую музыку и в волнах благовоний.
Этот вариант прекрасен, если у тебя есть возможность уединиться. Однако для должного эффекта необходимо освоить технику медитации и найти единомышленников среди коллег или знакомых.
5. Онлайн-тренинг.
Научиться достигать рабочих целей за меньшее время с меньшей затратой энергии и забыть о чувстве разрывания на части от важных задач.
С тренером ты проработаешь проблемные моменты и отыщешь лучшие пути решения гораздо раньше и наделаешь меньше ошибок. Хотя, чтобы найти достойного наставника и не выбросить деньги на ветер, придётся поискать информацию самому или поспрашивать рекомендации у знакомых.
Знаю, что каждый хотел бы достигать рабочих результатов без раздрожения и опустошённости. Но одного желания мало, нужно ещё хоть что-то делать для этого. Хорошая новость в том, что ты уже обогнал всех на один шажок, поскольку прочитал пост и задумался.
Вторым шагом предлагаю заполнить анкету и получить аудиоурок о том, что делать, чтобы работать и оставаться в ресурсе.
Так ты передёшь от раздумий к действиям!
