В отношениях возможен целый ряд видов насилия - физическое, сексуальное, экономическое (угроза перекрывания партнеру финансовых потоков вследствие чего-либо), репродуктивное (игнорирование мнения партнера по поводу детей), эмоциональное (психологическое).
Свое внимание я хотела бы остановить на эмоциональном насилии, которое достаточно коварно.
Психологическое насилие менее очевидно, нежели физическое или сексуальное, его сложно распознать и не расценить, как норму. У этого вида насилия есть ряд признаков: критика, игнорирование, обесценивание, провокация вины и стыда, угроза наказания.
Обесценивание может быть достаточно примитивным: то, что для Вас важно, другой считает недостаточно хорошим, красивым, талантливым и т.д. Однако, обесценивание может носить и завуалированный характер, и быть встроено в сравнение с кем-то в его пользу. Приведу клиентский кейс (случай). Моя клиентка прилагала немало усилий в приготовлении ужинов, запекая любимое мужем мясо с розмарином, после чего он с удовольствием принимал пищу и подытоживал: «Да, вкусно, спасибо, но моя мама лучше запекает, у нее вкуснее». Или обесценивание может быть вшито в похвалу: «О, здорово, ты молодец, я даже такого от тебя и не ожидал(а)». Или может быть такое, что Вы делитесь с партнером чем-то очень эмоционально значимым лично для Вас, а он в ответ весьма отстраненно кивает и соглашается, перехватывает эстафетную палочку диалога и начинает говорить о себе и своих переживаниях, не уделив должного внимания Вашим.
Контроль также относиться к психологическому насилию. Один требует от другого отчет по его действиям, проверяет активность в соц. сетях, историю звонков, не учитывает при этом его мнение и принимает за него решения.
Эмоциональное игнорирование (неглект), к примеру, потребностей ребенка, - это достаточно частое явление среди родителей. Впоследствии детский опыт перерастает во взрослый паттерн в отношениях. Пример: если ты не будешь делать, как мне хочется, я перестану с тобой общаться.
Вы когда- либо ощущали себя бесплатным контейнером для слива эмоций другого человека? Так вот это - про психологическое насилие. Один партнер сбрасывает потоки переживаний на второго, который сегодня не настроен их слушать или попросту устал, но как бы тактично тот ни пытался уйти из-под эмоциональной бомбежки, от него с укорами требуют полного внимания, комментариев и советов.
Если близкий человек постоянно заставляет Вас ощущать, что любовь, симпатия, внимание – это то, что нужно заслуживать, вероятнее всего, речь идет о токсичных отношениях.
И на десерт – газлайтинг.
Главная задача газлайтера – поселить в партнере постоянное острое чувство сомнения в адекватности восприятия им окружающего мира, действительности. Газлайтер заставляет жертву усомниться в собственной памяти, заставляет задуматься о ее психоэмоциональной стабильности и вменяемости. Фразы могут быть следующие: тебе показалось, я этого не говорил, ты что-то путаешь и т.п. В какой-то момент у Вас появляется стойкое чувство сомнения в собственной адекватности.
Прочитав и поняв, что такое психологическое насилие, только Вам решать, оставаться в позиции жертвы, поощряя насильственные действия партнера, или выйти из этого порочного круга, возможно, обратившись за помощью к специалисту.