Прием активного подключения памяти.
Подходит для изучения чего либо. Вы запоминаете информацию не просто перечитывая текст несколько раз, а пытаясь периодически вспомнить уже прочитанную информацию в процессе чтения последующей информации. Например задавая себе вопросы предварительно составленные по этой информации. Научные исследования указывают что такой метод намного эффективнее простого перечитывания.
Расфокусированное и сфокусированное мышление.
Фокусирование больше работает для проблем похожих на предыдущие. Но иногда встречается незнакомая проблема и здесь лучше работает расфокусированное мышление. Вы идете прогуляться (иногда приходится прямо заставлять себя это делать, потому что вы думаете что вот вот через минуту к вам придёт решение, но так проходит минута за минутой но результата всё нет, вы зацикливаетесь на проблеме, голова кипит - ничего хорошего) или сделать что-то, чтобы отвлечься.
Пока вы это делаете, ваш мозг всё ещё работает над проблемой, создает нейронные связи. И в конце концов когда вы возвращаетесь продолжить работать над проблемой, вы магическим образом находите решение. Это решение часто бывает инновационное, либо вы находите решение, которое очевидно, но вы просто раньше не могли его видеть.
Мне показался интересным такой подход, потому я буду представлять что мой мозг работает над проблемой во время расфокусированной стадии и это будет далее меня мотивировать применять этот подход.
Чередование
Это прием заключается в периодическом переключении между изучаемыми темами в процессе обучения. Ученые провели исследование которое показало, что этот приём является эффективным.
Чем больше вы чередуете темы, тем более активной становится ваша учёба (Ваш мозг на заднем плане в это сравнивает темы, насколько они похожи/отличаются). Вторая причина это то что вам приходится снова доставать информацию из своей памяти (эффективность этого уже обсуждалась выше в приеме активного подключения памяти), это укрепляет нейронные связи и вы становитесь способны удержать больше информации и появляется более глубокое понимание. Исследования показали, что чередование работает лучше для задач категоризации и решения проблем. (ссылка на статью об этом приёме). Попробуйте этот приём и посмотрите как вы сможете как-то улучшить его улучшить, подстроить под себя, чтобы добиться ещё больших результатов.