В большинстве случаев причина этого одна – мы не умеем принять себя, мы стесняемся себя, своих желаний, своих чувств. В результате этого мы ориентируемся на чужие идеалы. Кто-то купил машину – «я хочу такую же! Чтобы была не хуже». А на самом деле нравиться другая модель. К сожалению, нас с детства подстригают под общую гребенку. Обществу удобно иметь одинаковую массу, с ней нет проблем. Поэтому мы с детства привыкаем играть роли умных, послушных или, наоборот, неслухов. И эти роли настолько крепко прилипают к личности, что отодрать эту маску и докопаться до настоящего человека бывает порой очень не просто.
Но для того чтобы это сделать, человеку необходима смелость. Не каждый человек сможет посмотреть на себя со стороны и принять свои негативные качества и признать, что в каких-то моментах мы бываем неправы и в чем-то виноваты. Работа с чувством вины – это отдельная психологическая работа, которая может занять достаточно долгое время.
Случай из практики. Ко мне обратилась мама уже большой дочери. Мама всю жизнь посвящала работе, а проблемы дочери были на втором плане. Со всеми трудностями дочка справлялась в основном сама. Мы провели очень долгую работу, в процессе которой мама поняла, что ее стратегия поведения сделала дочку более сильной и самостоятельной. Мы с этой мамой обговорили как ей поговорить с дочкой. Провели занятия по принятию себя и повышению самооценки. Мама вспоминала, что она сделала хорошего дочка, сколько радости ей доставила дочка. В результате наших занятий мама перестала постоянно винить себя, она смогла принять свое прошлое. Дочка смогла посмотреть на поступки мамы с другой стороны и смягчилась. Я думаю, что их отношения будут постоянно и постепенно улучшаться.
Для того чтобы лучше разобраться в себе, лучше обратиться к специалисту. Можно это сделать и самому. Для этого в ситуациях, которые сильно раздражают, нужно задать себе вопросы:
· что меня задевает в этой ситуации;
· действительно ли я могу сказать «да» в этой ситуации;
· что меня заставляет поступать определенным образом;
· почему я так себя веду и поступаю;
· что я при этом чувствую;
Положительная сторона такого анализа – не только возможность разобраться в себе, но и остывание эмоций. Наш мозг устроен таким образом, что он не может одновременно эмоционировать и анализировать, так как за это отвечают разные участки мозга.
Для женщин проблема не принятия себя стоит особенно остро. Женщина еще с советских времен должна была успеть и на работе и доме. Поэтому если женщина успешна, она чувствует вину перед детьми (мало времени с ними проводит), перед мужем (если она успешнее), на работе (если постоянно сидит на больничном с детьми). А ведь очень много в семье зависит от женщины. Не побоюсь сказать, что и будущее нашей страны зависит от нее.
Когда мы принимаем себя, не возникают блоки в теле и в психике. Мы становимся более открытыми, свободными, счастливыми. Чего и желаю всем читающим эти строки!
Записаться на личную консультацию можно по msokkol@yandex.ru
