Вы можете его получить, даже не находясь на солнце.
Что такое тепловой удар?
Эндокринолог Зухра Павлова считает, что важно различать «солнечный удар» и «тепловой удар». Для теплового удара не нужно даже находиться на солнце, он может развиться в любое время года, если человек пребывает в очень жарком, душном пространстве. Например, в закрытой машине или маленькой душной комнате.
Павлова назвала самые очевидные признаки того, что человек получил тепловой удар:
- покраснение кожи;
- слабость — вплоть до обморока (иногда галлюцинации);
- частый и поверхностный пульс;
- одышка (учащенное дыхание);
- пульсирующая головная боль и головокружение;
- судороги;
- тошнота или рвота, диарея;
- нарушение координации.
Кому особенно опасен тепловой удар?
По словам врача, в группе риска прежде всего дети, ведь заигравшись, они не могут контролировать свое самочувствие. Рискуют также люди пожилого возраста, которые могут уснуть на лавочке или потерять сознание. Впрочем, опасаться теплового удара стоит и молодежи: нельзя спать на пляже или долго находиться на жаре, не обращая внимания на тревожные симптомы.
Тепловой удар часто случается у людей с сердечно-сосудистыми болезнями, с сахарным диабетом, с ожирением и другими серьезными диагнозами. Также страдают от перегрева люди в алкогольном опьянении, что очень опасно, ведь это дает большую нагрузку на сердце.
Как избежать теплового удара?
«Всегда носите с собой воду и постоянно пейте ее небольшими глотками, — советует Павлова. — Не находитесь долго под открытым солнцем или в душных и жарких помещениях. Носите одежду из натуральных и светлых тканей, свободного покроя и отводящую влагу и тепло, а на голове — легкую шляпу или панаму».
Эндокринолог посоветовала не находиться на улице в промежутке от 11:00 до 17:00 и не употреблять на жаре алкоголь — даже пиво или холодное шампанское.
Если же с кем-то уже случился тепловой удар, то врач советует вызвать скорую помощь, а человека аккуратно перенести в тень или прохладное помещение. Необходимо поднять ноги выше головы, чтобы приток крови устремился к голове и к сердцу.
«Важно снять одежду, которая сковывает его тело: пояс, галстук, бюстгальтер и другие, — уточнила врач. — Человека обязательно нужно напоить, если он в состоянии это делать, но прохладной, а не ледяной водой, и не меньше стакана».
Читайте также: Как пережить жару: 7 простых советов, которые спасут вас от теплового удара