Я абсолютно ненавидела быть беременной, рассказывает известная американская журналистка Даниэлла Кампоамор (Danielle Campoamor), пишущая о беременности и родах. В основном потому, что я действительно не ценила, не любила и не чувствовала себя комфортно в своем беременном теле.
#беременная #бодипозитив #беременностьироды
Мне было трудно смириться со всеми постоянными, часто вызывающими тошноту изменениями, отмечает Даниэлла, которые испытывал мой организм, когда я «готовила» другого человека в своем животе. На самом деле я не была довольна той формой, которую принимала. К счастью, в конце концов я нашла способы полюбить себя, но я бы солгала, если бы сказала, что это было легко. На самом деле, это была постоянная борьба.
В обществе, которое, кажется, ценит женщин только с точки зрения того, насколько они привлекательны, может быть трудно любить свое тело, независимо от того, беременно оно или нет.
Наши «стандарты красоты» неумолимы, и когда вы полнеете, общество говорит вам, что вы не должны набирать вес, даже когда вы беременны, и ненависть к себе может ударить вас прямо в лицо. Учитывайте также потерю полной автономии тела и побочные эффекты беременности, вроде геморроя, запоров и рвоты, и… ну, это не весело, ребята. «Интересное положение» не всегда доставляет море удовольствия.
Тем не менее, беременность – это довольно чудесная вещь, особенно когда вы останавливаетесь и думаете обо всех тех вещах, которые ваше тело выполняет ежедневно. Я имею в виду, даже если ты просто сидишь на своем диване, то ты не просто сидишь: ты растишь еще одного человека, говорит Даниэлла. Это невероятно!
Итак, хотя может быть трудно любить свое беременное тело, когда оно меняется и, казалось бы, замышляет что-то против вас, если вы попробуете несколько из следующих советов, вы можете обнаружить, насколько потрясающе ваше тело, беременное или нет.
1. Помните о том, что ваше тело выполняет ежедневно.
Может быть очень легко сосредоточиться на негативных аспектах беременности (таких как утренняя тошнота, усталость, растяжки или еще что-нибудь) и забыть, что ваше тело делает что-то невероятное.
Для меня сосредоточение внимания на том, что делает мое тело, а не на том, как оно выглядит, имело огромное значение. Возможно, я чувствовала себя неловко и некомфортно, но за этим стояла причина, и эта причина была довольно весомой, рассказывает Даниэлла.
2. Изучите изменения, которые вы переносите.
Чтобы не спускать глаз с «приза», я взяла за правило следить за развитием моего ребенка и предвидеть множество перемен, которые я, вероятно и неизбежно, претерплю.
Это помогло мне понять, что происходит и почему, чтобы смириться с моей новой формой и тем, что я чувствовала внутри нее. Плюс, знать, что ты выращиваешь что-то, что на этой неделе будет размером с дыню, довольно круто.
3. Не стесняйтесь праздновать эти изменения.
Не осуждайте меня за то, что я устроила небольшую мини-вечеринку по поводу того, что благодаря мне и моем телу у моего ребенка на этой неделе стало биться сердце. Не удивляйтесь, если на следующей неделе, или через неделю, или когда бы это ни случилось, я устрою еще одну мини-вечеринку, потому что теперь у моего ребенка есть волосы.
Честно говоря, поскольку вы не можете видеть, что происходит внутри вас (вы можете видеть только изменения, происходящие снаружи), такое внимание помогает исследовать и отмечать именно то, чему способствует ваше тело.
Конечно, я могу чувствовать себя полной уродкой, но это потому, что мое тело прямо сейчас помогает моему ребенку развивать его мозг. И оно того стоит.
4. Позвольте себе не всегда (или вообще не) любить быть беременной.
Для меня самой важной частью обучения любви к своему беременному телу было набраться смелости признать, что мне не нравится быть беременной, признается считает Даниэлла Кампоамор. Например, вообще.
На самом деле, я ненавидела это. Мне действительно не нравилось терять контроль над своим телом и понимать, что крошечный маленький плод командует им. Мне не нравилось чувствовать себя вне себя; как будто это тело больше не обязательно было моим.
В тот момент, когда я призналась в этом самой себе (и особенно вслух), я смогла по-настоящему оценить то, что мое тело одновременно делало и переносило. Нет, мне это не обязательно должно было нравиться, но я смогла начать по-настоящему восхищаться всем происходящим.
Прочтите нашу статью пользе психологической поддержки для беременных.
5. Не бойтесь наряжаться и выходить на улицу.
Ваше беременное тело – это не то, что вам нужно скрывать. Нет ничего плохого в том, чтобы надеть что-то облегающее, продемонстрировать свой выпуклый животик и принять тот жизненный выбор, который вы сейчас делаете.
К концу моей беременности я была полностью поглощена платьями и обтягивающими рубашками. Я хотела насладиться последним этапом этого марафона, подчеркнув, насколько сильно изменилось мое тело. Это было потрясающе!
6. Не думайте, что вы должны что-то делать, потому что комфорт – это ключ к успеху.
Комфорт – это правило нашей игры, люди. И если вы действительно хотите любить свое тело, вам нужно дать ему свободу. Будьте лояльны к своему размеру. Наслаждайтесь тем, сколько места вы занимаете в мире. Не втискивайтесь во что-то.
Если вы научитесь получать удовольствие от того, чтобы просто быть, тогда вы сможете по-настоящему наслаждаться беременностью.
7. Если вы хотите этого (и это безопасно), занимайтесь сексом.
Если ваш врач или акушерка разрешили вам заниматься сексом (и если нет осложнений, они это сделают), не стесняйтесь делать это во время беременности так, как вам заблагорассудится.
Вам обязательно заниматься сексом? Ни за что. Ни тогда, когда вы беременны, ни когда-либо вообще. Однако, если вы чувствуете, что готовы к этому, и вы одна из женщин, которые испытывают повышенное сексуальное влечение во время беременности, – наслаждайтесь.
Секс – это отличный способ войти в контакт со своим телом и почувствовать удовольствие от того, что оно есть такое, как есть.
8. Оставайтесь активными (если есть силы и это безопасно).
Опять же вы всегда должны консультироваться со своим врачом или акушеркой, но изменения (если у вас нет осложнений) – это совершенно нормально, чтобы сохранять активность.
Это не значит, что вы должны усердно заниматься спортом с единственной целью: сбросить вес во время беременности. Это просто означает, что прогулки и/или занятия спортом, которые помогали вам чувствовать себя хорошо в своем теле до зачатия, могут оставаться в вашей жизни.
Я знаю, что часто чувствовала себя подавленной, когда просто лежала на диване. Как только я вставала и начинала ходить, делать что-то, я реально чувствовала себя лучше, признается Даниэлла.
9. Обратите внимание на беременных знаменитостей, которые не стесняются своего состояния.
«Звезды» находятся под постоянным шквалом нелепого пристального внимания, особенно женщины и особенно беременные. Если вы чувствуете себя подавленной из-за своего беременного тела, вам не повредит понаблюдать за некоторыми беременными знаменитостями, которые наслаждаются своим положением и чувствуют себя совершенно расслабленно.
10. Помните, что, даже если вам так кажется, вы не будете беременны вечно.
Я обещаю, вы не станете первой женщиной, которая забеременеет на всю оставшуюся жизнь. В конце концов, ваша беременность закончится. Так будет. Я обещаю, заключает Даниэлла Кампоамор.
Мне приходилось регулярно повторять себе этот очень очевидный, но иногда очень легко забываемый факт. Беременность не вечна, поэтому, когда вы сможете (и если захотите), постарайтесь найти способ наслаждаться ею.
Ставьте лайки и подписывайтесь на наш канал, чтобы получать качественную информацию об уходе за детьми👍
