Этим утром, вместо привычной практики, я решила полежать в ванной, пока ребенок смотрит мультики.
Как и обычно, я взяла килограмм соли, добавила немного эфирного масла розы и иланг-иланг. Включила музыку и наслаждалась теплой водой и синим небом в окне.
Мне было хорошо и в голове начали возникать мысли о значимости наслаждения как неотъемлемого переживания счастливой жизни.
Я полежала в ванной ещё немного времени, затем накинула халат и пошла писать пока не ушло вдохновение.
Написав небольшой текст я начала размышлять на тему того, на сколько сама лично научилась наслаждаться жизнью.
И, как быть, если для наслаждения нет настроения и сил?
Это вопрос мгновенно реализовался в пространстве в виде множественных проверок. Меня накрыло и плохое настроение, и плохое самочувствие, капризный ребенок, который отказался от дневного сна, тем самым сорвав мои планы. Через несколько часов я была полностью опустошена и ничего не хотела.
В голове всё мелькал утренний текст про наслаждение, и я воспитывала сама себя за несоответствие.
Через час муж предложил отправиться на речку, но я предложение сразу же отвергла, сказав что и ребенок в машине уснёт и жара сильная и людей целая куча.
Однако, мы всё таки решили поехать, и я успела захватить с собой в дорогу масло Иланг-иланг, в надежде, что оно приподнимет моё настроение.
Когда мы приехали на место, я поняла, что все мои негативные ожидания сбылись. Ребёнок уснул в машине, людей было слишком много, а солнце ещё вовсю распекало.
Внутри я уже превратилась в абсолютно недовольного человека, однако, продолжила наблюдать за собой с какого-то другого ракурса.
Я всё пыталась ответить себе на вопрос, как наслаждаться жизнью, если настроение на нуле?
Мы переложили ребёнка в коляску и направились к реке.
По пути я открыла масло, капнула пару капель на ладони и начала им дышать.
Состояние слегка улучшилось, но я продолжила прогулку с кислой миной.
Благо, муж был в хорошем расположении духа и не забывал улыбаться, глядя на меня.
Разумеется, утренний текст всплывал внутри меня как насмешка над самой собой.
В итоге, мы дошли до речки, я развалилась на покрывале и позволила себе всё отпустить.
Я просто перестала обращать внимание на своё собственное недовольство и сместила ракурс внимания на наблюдение за жизнью.
Постепенно, я заметила, как моё настроение стало меняться.
Моё недовольство сегодняшним днём плавно перетекало в лёгкое чувство наслаждения и спокойствия. Я хорошо понимала, что виной моему негативному состоянию стали собственные ожидания.
День пошёл не потому сценарию, и я не могла удержать нужное состояние, чтобы принять всё как есть.
Однако, через время, когда я стояла в холодной воде сильного течения и наблюдала за бурным потоком жизни, я вдруг осознала, что от прежнего состояния не осталось и намёка.
Я была полна радости и удовлетворения, отчего с моего лица почти не сходила улыбка.
Так, я смогла ответить себе на вопрос, который возник у меня утром при написании статьи.
"Как же наслаждаться жизнью, когда всё не по плану и настроение в том числе?"
Не надо ждать, когда всё изменится - надо действовать!
Для начала, конечно, было бы неплохо понять причину своего состояния. В моём случае, это была физическая и моральная усталость и досада от несбывшихся ожиданий. Поэтому, смена обстановки стала хорошим вариантом.
В любом случае, нужно намереваться изменить ситуацию через наполняющее действие.
У каждого человека свои собственные действия, которые его наполняют. Их нужно знать в лицо. Самое типичное - смена обстановки.
Ведь, самое тупое, что мы можем сделать в своём болотистом состоянии - сидеть сложа руки и ждать, что всё пройдёт само собой.
Разумеется пройдет, как и драгоценное время которое мы тратим на недовольство жизнью.
Очень часто, любому из нас для изменения состояния необходимы такие вещи как:
1. Сон и отдых, расслабление.
2. Уединение, тихая прогулка.
3. Наоборот, общение с единомышленниками.
4. Любое созидательное действие, если это уместно. (Любое искреннее творчество - наполняет нас.)
5. Получение удовольствия в виде принятия вкусной еды, прослушивание музыки, чтения книги, прогулки...
6. Физическая активность.
7. Медитативные практики, если для них есть возможность. (в моём случае, такой возможности не было)
8. Возможно, я упустила что-то ещё! (Если у вас есть свои варианты, буду благодарна, если напишите о них в комментариях!)
Что же, на сегодня завершу свой рассказ ) решила написать немного в другом формате, надеюсь, вам понравился!
Ну, а следующая статья будет о наслаждении!
Почитать можно тут:
#саморазвитие #самораскрытие #духовное развитие #исцеление души #как быть счастливым #психология #философия жизни #путь к себе