Ощущение внутреннего провала, тоски, подавленности и стойкое убеждение, что мир небезопасен и враждебен, может быть следствием отсутствия внутренней опоры.
Внутренняя опора – это способность человека обеспечить устойчивость своей психики, удержаться от срыва, помочь самому себе пережить жизненные трудности, поддержать и сохранить веру в себя.
Внутренняя опора и базовая безопасность
С точки зрения психоанализа отсутствие внутренней опоры – это следствие раннего детского опыта. В младенчестве главным человеком, на которого можно опереться, является мать. Подстраиваясь под ребенка, она обеспечивает удовлетворение его потребностей, держит его на руках, давая то самое чувство безопасности и опоры.
Вырастая, ребенок использует этот ранний детский опыт и благодаря ему создает уже свою внутреннюю надежную опору.
Если ранний детский опыт был неудачный – мать не была надежной, не понимала потребностей ребенка, оставляла его в ситуации беспомощности, то создать внешнюю, а затем и внутреннюю опору было невозможно.
Помните, как в известной песне – «крикну, а в ответ – тишина»? Как будто нет никого, кто способен помочь, ответить на крик о помощи. Если такое происходит в раннем детстве, в психическом ребенка формируется представление о том, что объект (мать) ненадежен, на него нельзя положиться, с ним небезопасно.
И уже вырастая, человек вновь столкнется с тем самым ощущением небезопасности, отсутствия опоры, внутренним провалом. Такое состояние будет обостряться при каждой потере (разводе, увольнении с работы, выходе на пенсию, переезде и т.д.) или в ситуации тревоги.
Как найти внутреннюю опору?
Однако шанс не бывает единственным. Даже если надежная внутренняя опора не была получена в раннем детском возрасте, успешная психотерапия может дать такой опыт. И чем раньше, тем лучше.
Внутренняя опора не появляется из воздуха, чтобы сформировать ее нужен другой опыт, отличный от того, который был получен в раннем детстве.
Поделитесь в комментариях, что помогает вам справляться с трудностями: что-то внешнее (разговор с другим человеком, походы в спортзал, «уход» в работу, алкоголь) или вы умеете находить опору внутри себя (пытаетесь понять, что происходит, почему ситуация «выбивает из колеи»?
----
На моем сайте yatskovamaria.com вы можете узнать больше обо мне и заявить заявку на личную онлайн консультацию.
Чтобы первым получать уведомления о новых публикациях, подписывайтесь на мой телеграм-канал.
Если у вас появились вопросы, можете написать мне лично. Я читаю каждое сообщение.
