Приветствую всех любителей вкусной и полезной еды!
В прошлой статье мы уже немного заглянули в тарелочки с полезным завтраком, а сегодня поговорим вот о чем...
Что делать тем, кто не любит каши?
Я не люблю каши на завтрак, вот прям искренне не люблю, хотя считаю их очень полезным продуктом.
Давайте поговорим про альтернативные варианты.
Мой завтрак обычно выглядит так: кофе и бутер (хлеб только ц\з) с творожным сыром или с паштетом homemade + помидор или огурец, или просто кофе и фрукты с низким гликемическим индексом.
Сейчас расскажу, что еще можно вкусно и с пользой для тела съесть на завтрак
Специально для нелюбителей каш у меня есть несколько полезных идей: 1. Блинчики из альтернативных вариантов муки: гречневой, рисовой, льняной, кокосовой и т.д. В них можно завернуть все – от рыбы до кураги.
2. Творог – люблю этот продукт. Выбираем среднюю жирность и дополняем по своему вкусу – ягодами или овощами. Я люблю микс творога с помидором и базиликом или творог со сметаной, дробленными орехами и кокосовой стружкой
3. Яйца – точно хороши, но лучше не жаренные. Отварное яйцо вкрутую, Бенедикт или Пашот. Не чаще 2-3 раз в неделю. Так как содержат холестерин.
Ну и напоследок: самый лучший завтрак - всегда разный. Не стоит каждый день есть только кашу или бутерброды. Сделайте свое повседневное меню разнофактурным и разноцветным. Больше цвета – больше витаминов и антиоксидантов. Больше клетчатки – крепче иммунитет. Долгие углеводы на завтрак – просто идеально!
Так что не ограничивайте свою фантазию, творите красоту в своих тарелочках!
Я много и с удовольствием пишу о правильном питании и похудении потому как искренне считаю, что эту информацию должны преподавать со школьной скамьи. Но пока это не так, культуру питания мы сами должны воспитывать в наших семьях.
Люди платят огромные деньги за консультации нутрициологов, а я пишу о правильном питании совершенно безоплатно для вас. Читайте и включайте ответственность за свое тело и здоровье!
Подпишись на мой Дзен чтобы не потерять.
До новых кулинарных встреч! 💋