#выбрать подушку
Подушка – как много в этом слове… Ведь она отвечает и за ваш крепкий сон, и за уют, и что самое главное, за ваше здоровье. Правильно подобранная подушка не позволит болеть вашей шее и голове, спать на ней должно быть комфортно.
“Бывает, что лучшая подружка – лишь мягкая пуховая подружка”.
Подобрать идеальную подушку довольно сложно. В магазине можно попытать прилечь на нее, посмотреть на цену, потрогать. Но все это не 100% показатели. Ведь их так много: перьевые, пуховые, синтетические, с гречневой скорлупой, с эффектом памяти и без, жесткие и не очень…
Предлагаем вам обратить внимание на некоторые правила, которые помогут вам сделать более точный выбор. Основываются они на том, в какой позе вы спите, отталкиваемся от этого.
- На боку
- Подушка должна быть средней высоты, равной примерно 10-14 см.
- Жесткость максимальная, так как здесь очень важна поддержка шеи и головы.
- Нужно, чтобы подушка была ее анатомическая, с валиками и углублением для головы.
2. На спине
- Высота небольшая, 8-10 см.
- Очень жесткую брать не надо, подойдет средний показатель.
- Квадратная или прямоугольная формы вполне подойдут.
- Если к основной подушке приобретете еще и для ног, то вам будет еще комфортнее.
3. На животе
- Высота должна быть минимальной – до 8 см .
- При таком сне, подушка выбирается самая мягкая, потому что голова и так “вывернута”, а может, опрокинуться назад, что будет совсем неудобно.
4. Все сразу
Если вы не можете спать в одной позе, а в течение ночи постоянно меняете положение, то вам подойдет:
- Комбинированная подушка: в ней должны быть и жесткие и мягкие секции.
- Нужна не плотно набитая наполнителем. Так, в зависимости от положения сна, вы сами сможете подобрать ей форму.
- Высота также средняя.
Главной показатель, правильно ли подобрана подушка: голова, шея и позвоночник во время сна не должны напрягаться, вам должно быть удобно.
п. с. Данная статья носит исключительно информационный характер - это личное мнение автора статьи. Мы ни к чему вас не призываем. Мнение владельца данного канала может не совпадать с мнением автора статьи.
