Как правильно выбрать подушку для сна

#выбрать подушку

Подушка – как много в этом слове… Ведь она отвечает и за ваш крепкий сон, и за уют, и что самое главное, за ваше здоровье. Правильно подобранная подушка не позволит болеть вашей шее и голове, спать на ней должно быть комфортно.

“Бывает, что лучшая подружка – лишь мягкая пуховая подружка”.

Подобрать идеальную подушку довольно сложно. В магазине можно попытать прилечь на нее, посмотреть на цену, потрогать. Но все это не 100% показатели. Ведь их так много: перьевые, пуховые, синтетические, с гречневой скорлупой, с эффектом памяти и без, жесткие и не очень…

Предлагаем вам обратить внимание на некоторые правила, которые помогут вам сделать более точный выбор. Основываются они на том, в какой позе вы спите, отталкиваемся от этого.

1. На боку

• Подушка должна быть средней высоты, равной примерно 10-14 см.
• Жесткость максимальная, так как здесь очень важна поддержка шеи и головы.
• Нужно, чтобы подушка была ее анатомическая, с валиками и углублением для головы.

2. На спине

• Высота небольшая, 8-10 см.
• Очень жесткую брать не надо, подойдет средний показатель.
• Квадратная или прямоугольная формы вполне подойдут.
• Если к основной подушке приобретете еще и для ног, то вам будет еще комфортнее.

3. На животе

• Высота должна быть минимальной – до 8 см .
• При таком сне, подушка выбирается самая мягкая, потому что голова и так “вывернута”, а может, опрокинуться назад, что будет совсем неудобно.

4. Все сразу

Если вы не можете спать в одной позе, а в течение ночи постоянно меняете положение, то вам подойдет:

• Комбинированная подушка: в ней должны быть и жесткие и мягкие секции.
• Нужна не плотно набитая наполнителем. Так, в зависимости от положения сна, вы сами сможете подобрать ей форму.
• Высота также средняя.

Главной показатель, правильно ли подобрана подушка: голова, шея и позвоночник во время сна не должны напрягаться, вам должно быть удобно.

п. с. Данная статья носит исключительно информационный характер - это личное мнение автора статьи. Мы ни к чему вас не призываем. Мнение владельца данного канала может не совпадать с мнением автора статьи.