Общайтесь с животными — они снижают тревогу
Дело здесь, как показывают исследования, не только в любви к животным, но и в том, что они действительно способны снижать ощущение тревоги. Животные делают нас спокойнее и здоровее. Исследования подтверждают, что владельцы домашних животных совершали примерно на 15 процентов меньше ежегодных визитов к врачу, чем те, у кого питомцев нет. Аквариумные рыбки оказывают на людей успокаивающее воздействие, снижает тревогу и помогает расслабиться. Также благоприятно влияет шум воды и красота самого аквариума.
Если какое-то животное способно оказать благотворное влияние на психику, то это собака. Наличие дома собаки связано с более низкими показателями депрессии у женщин и одиноких людей.
Если у вас есть питомцы, обращайтесь к ним за поддержкой, которая может выражаться в разных формах, будь то поглаживания, прогулки, игры или просто совместный отдых на диване. Все это позитивно повлияет на ваше эмоциональное состояние и одновременно порадует животных, которые с удовольствием проведут время с любимым хозяином.
Общение с животными нормализует давление и улучшает сон
Постоянное общение с животными может положительно сказываться и на когнитивных способностях человека. Общение с животными понижает артериальное давление, а их хозяева менее подвержены стрессу.
Засыпать с животными тоже гораздо полезнее, чем в одиночестве. Особенно людям, которые страдают от депрессии или тревожного расстройства. Отход ко сну в окружении питомцев усиливает ощущение уюта и снижает беспокойство. Рядом с домашними животными чувствуешь себя более защищенными и лучше спишь. Этому способствует расслабляющее и убаюкивающее кошачье мурлыканье.
Однако хозяевам кошек не стоит забывать, что эти животные особенно активны в ночное время суток. Поэтому лучше оставить дверь в спальню приоткрытой, чтобы кошка могла покинуть комнату, когда захочет.
Прогулка с собакой окажет терапевтическое влияние
Во время прогулки с собакой мы невольно совершаем такие движения глазами — просто для того, чтобы ориентироваться в окружающей среде. Получается, что мы, просто гуляя с питомцем и размышляя о неприятных событиях, сами того не подозревая, снижаем уровень стресса в своем организме. Именно поэтому в особенно трудные и тревожные периоды не стоит забывать о регулярных прогулках: помимо того, что они помогают сменить обстановку и проветриться, эффект от них во многом схож с ощущением после сеанса терапии.
Уход за любимцем дает внутреннюю опору
Регулярная забота о животном стабилизирует внутреннее состояние хозяина.
Это и обеспечивает хозяевам спасение от стресса: когда нарушается стабильность привычной жизни и все меньше уверенности в завтрашнем дне, остается ответственность за питомца и упорядоченность, которая напоминает о том, что жизнь продолжается. К тому же прогулка с собакой, игра с кошкой или наблюдение за аквариумными рыбками позволяют попросту отвлечься от бесконечного мониторинга новостей, которые в последнее время редко бывают позитивными. Животные поддерживают нас еще и потому, что мы к ним привязываемся, и эта связь служит надежной опорой в трудные времена.
Животные сделают детей добрее и здоровее
Практикующие ветеринары подтверждают, что владельцы домашних животных действительно выглядят более расслабленными. Когда человек гладит животное, в его организме снижается уровень кортизола (гормона стресса), а уровень окситоцина (гормона любви), напротив, растет. В результате люди становятся расслабленнее и счастливее.
Домашние животные благотворно влияют на детей. Если ребенок с раннего возраста контактирует с животными, в нем развиваются такие качества, как сострадание, уважение к другим, доброта и доверие к окружающему миру.
Нередко родители пытаются оградить детей от общения с животными, чтобы защитить от микробов и инфекций. Однако контакт с собаками и кошками, может предотвратить развитие у ребенка астмы и аллергии. В частности, наличие животных в доме способно снижать чувствительность детей к шерсти, пылевым клещам и пыльце цветущих растений. При этом важно, чтобы питомцы находились рядом с ребенком с первых месяцев его жизни.
Если нет возможности завести питомца, навестите приют
Пообщаться с собаками и кошками можно в муниципальных и частных приютах. В приюте можно выбрать животное, с которым вы хотите прогуляться по окрестной территории. Посещение приюта вовсе не обязывает вас забирать питомца с собой. Далеко не у всех есть возможность держать дома животное, и владельцы приютов относятся к этому с пониманием.
С другой стороны, если вам полюбилась какая-то кошка или собака, можно взять их под опеку.