Вода составляют большую часть массы нашего тела и участвует во многих жизненных процессах. То есть обезвоженность напрямую влияет на нашу работоспособность.⠀
⠀
Вы уже привыкли к фразе: "Ты должен выпивать 1,5-2 литра воды в день!" Но так ли это? Всё зависит от вашей географии и образа жизни. В жару и во время активностей норму надо увеличивать, в холодное время можно потреблять меньше воды.⠀
⠀
✅ ФОРМУЛА, по которой высчитывается ваша норма воды: 30мл на каждый кг вашего веса.⠀
⠀
Интересные факты о воде:⠀
⠀
1. С водой мы меньше капризничаем. Это, правда, многие научные исследования доказывают, что вода может повлиять на настроение человека и сделать его менее сердитым или сконфуженным. Подумайте, быть может, для того, чтобы чувствовать себя счастливым — вам всего-навсего нужно попить чистой и полезной воды.⠀
⠀
2. Иногда мы думаем, что мы голодны, когда на самом деле мы просто хотим пить.⠀
⠀
3. Вода снижает боли в суставах. Питьевая вода может уменьшить боль в суставах, сохраняя хрящи мягкими и увлажненными.⠀
⠀
4. Иногда головные боли могут быть вызваны простым обезвоживанием, так питьевая вода может предотвратить или облегчить неприятную головная боль. В следующий раз, когда у вас снова заболит голова, попробуйте попить воду.⠀
⠀
5. Вода помогает нашей коже сиять. Кожа — это самый большой орган нашего тела. Регулярное потребление воды может улучшить цвет и текстуру кожи, при этом, вода также поддерживает построение новых клеток должным образом. Питьевая вода также помогает нашей коже регулировать температуру тела.⠀
⠀
6. Вода нужна для метаболизма. Вода необходима для правильного усвоения питательных веществ в организме. Вода — как транспортная система организма, когда мы обезвожены, вещества не могут быть усвоены.⠀
⠀
7. Ешьте свежие фрукты и овощи — там много воды.⠀
⠀
Чистая негазированная вода — залог здоровья. Можно в воду добавить дольку лимона или веточку мяты. Выбрать воду по составу и цене удобно на сервисе Сарафан. Здесь же можно заказать доставку хоть одной бутылки, хоть большой партии. Но доставка пока работает только по Москве.⠀
⠀
Пейте воду и будьте здоровы!⠀
⠀
А вы выпиваете свою норму в день?⠀
⠀
#вода #нормаводы #пользаводы #доставкамосква #сравнениецен #москва #пп #питание
