Привет читатель!
Проснуться, потянуться и улыбнуться, пожелав "Доброго утра" - именно так, каждый из нас представляет картину идеального начала дня. Но далеко не всегда наши планы совпадают с реалиями.
Мое утро также не является идеальным. Однако, есть в нем некоторые привычки, которые позволяют сделать его лучше. Итак, 5 привычек моего доброго утра.
Привычка №1. Доброе утро = полноценный сон ночью.
В моем понимании полноценный сон означает время, отведенное вашим организмом на восстановление, согласно индивидуальным потребностям.
Не нужно гнаться за советами британских ученых "которые считают, что полноценный сон должен составлять n-количество секунд, минут, часов". Ваш организм сам для себя лучший ученый, который в состоянии самостоятельно определить спать вам 5, 7 или 10 часов.
Привычка №2. Водные процедуры.
Ничто так не бодрит, как водные процедуры с утра пораньше. Ничто так не экономит деньги на поход к стоматологу, как ежедневный и правильный уход за полостью рта. А умывания прохладной водой помогут лучшим способом тонизировать сосуды кожи лица. Уделите водным процедурам 3-4 минуты вашего утра - этого будет вполне достаточно.
Привычка №3. Желанный завтрак.
Правильная еда - желанная нашим организмом еда. И даже если с утра мой мозг пытается доказать мне, что ему жизненно необходима шоколадка, я не стану ему сопротивляться.
Конечно, такие "пп завтраки" в моей повседневности встречаются крайне редко, но не исключаются совсем. И все-же, со здоровой точки зрения, мой организм приучен к таким завтракам, как "каша или яйца".
Привычка №4. Просмотр какого-либо видео, или фильма.
Как-то так сложилось, что мое утро будет не утро, если я не подпитала свою голову какой-либо информацией. Потребность это, или привычка - решать вам. Но могу сказать только то, что это очень помогает отвлечься от предстоящей рутинной работы. Как следствие, ваша голова не будет столь загружена с самого утра, а значит - у вас будет прекрасная возможность спокойно настроить свой организм на новый рутинный день.
Привычка №5. Прогулка на свежем воздухе.
Не обязательно выходить на улицу, только тогда, когда тебе это надо. В дни, свободные от учебы или работы, старайтесь также вытаскивать себя на улицу, хотя-бы на 10-15 минут. Это будет неплохой альтернативой для утренней зарядки. Вы сможете улучшить свое настроение, абстрагироваться от насущных задач, и в целом улучшить свое самочувствие.
Кстати, как вы могли заметить, в данной статье нет таких пунктиков, как "выпить 5 литров воды натощак", "пробежать 100 км с утра", "сесть на шпагат" или же "спасти котенка с дерева".
Может по советам "британских ученых" это и есть правильно и полезно. Но научитесь наконец прислушиваться к себе.
Будет ли вам приятно впихивать в себя стакан воды, а потом склоняться все утро над "белым другом"? Или же, приятно вам будет ходить с болью в коленях, после 20 минутной пробежки? Думаю, каждый ответил сам себе на эти вопросы.
А я благодарю вас за прочтение данной статьи. Это были мои привычки доброго утра, делитесь своими в комментариях, мне будет интересно почитать.
Лайк автору за старания:)