Польза кофе для организма человека
- Кофе активизирует работу мозга
- Кофе снижает риск развития болезни Альцгеймера и болезни Паркинсона
- Кофе содержатся полезные вещества
- Кофе выводит токсины из организма
- Способствует снижению веса
Но не смотря на все положительные и полезные свойства, кофе имеет ряд сильно отрицательных качеств, которые влияют на человека. Злоупотребление кофе плохо скажется на общем самочувствии. И так...
Отрицательное воздействие кофеина на организм человека
- Кофеин вызывает привыкание.
- Употребление более 700 мг кофеина в день (5–8 чашек по 150 мл черного молотого кофе) провоцирует вывод кальция и магния из организма.
- Чрезмерное (более трех чашек по 150 мл черного молотого кофе) употребление кофеина негативно сказывается на нервной системе.
- Кофеин противопоказан людям с декомпенсированными заболеваниями сердечно-сосудистой системы.
- Чрезмерное употребление кофеина стимулирует диурез, заставляя почки усиленно работать и вызывая раздражение мочевого пузыря.
* Диурез – процесс образования и выделения мочи
Сколько кофе можно выпить в день?
Суточная оптимальная порция кофеина, которая не принесет вреда здоровому человеку, составляет 250–300 мг. Это одна-три чашки кофе. На одну чашку требуется 6–7 г молотого кофе (две чайные ложки без горки). В чашке (150 мл) натурального заваренного кофе содержится 90–130 мг кофеина.
Бронекофе. Что это? Как готовить бронебойный кофе?
Проще говоря бронекофе - это традиционный кофе смешанный, приготовленный с добавлением жиров топленого масла ГХИ или кокосового масла.
Полезные свойства бронекофе
Бронекофе взбодрит, придаёт силы и добавляет хорошее настроение. В составе зерен присутствует содержание кофеина, минералов и аминокислот, запускающих обмен веществ, выводя излишнюю влагу из организма.
Натуральные животные или растительные жиры утоляют голод, имеют в своём содержании Омегу-3 и витамин D.
Смешанный кофе с маслом не является диетическим блюдом. Но всё-таки это функционирует, а компоненты предоставляют пулестойкий результат и вот по каким причинам:
- Ускорение метаболизма.
- Запас энергии и жизнедеятельности.
- Наполнение организма нужными жирами.
- Насыщение вплоть до 6 часов.
- Прекрасный перекус, в случае отсутствия другой пищи.
Как приготовить бронекофе?
Понадобится: любимый кофе 1-2 чайные ложки, чистая вода, масло ГХИ
Вскипятите кофе, положите в него масло, взбейте раствор блендером до однородной массы.
Энергетическая ценность и калорийность: 448 ккал; 0.05г. белка; 50 г. жира (при использовании кокосового масла углеводы отсутствуют).
Готово. Приятного аппетита
#кетодиета #похудение #кофе #кофеин #бронекофе #зож #зожрецепты