Пощаще выходите на природу,имейте при себе талисман,зачитанный молитвой,сделайте привычку ходить в мечеть (церковь),в зависимости от Веры ,научитесь не реагировать на внешний фактор,очень помогает чтение, уединяйтесь ,наедине с собой ,вы почувствуете успокоение,подышите ,живите по режиму.
Ранний подъем тоже благотворно влияет на наше состояние,сон -лучшее лекарство, прогуляйтесь ранним утром,когда вокруг все спокойно и нет лишней энергетики,можно походить босиком по траве ,Земля наполняет и придает сил ,не замыкайтесь в себе.
Займитесь любимым занятием,это тоже отвлекает от лишних мыслей ,питайтесь натуральными продуктами (фрукты ,зелень ,овощи,молочные ).Все что дает нам Земля -тоже наполняет нас.
