Обычно аффирмацией принято считать предложение, в котором выражена ваша идеальная цель; то, к чему вы стремитесь.
А стремимся мы всегда к идеалу. Это логично. Но раз человек отрабатывает аффирмацию, значит, это совершенное ещё не достигнуто. Между ним и целью пропасть.
Чтобы уменьшить это расстояние, вложите в аффирмацию право на вашу ошибку. Психологически вам будет спокойнее и комфортнее, отпадёт страх неудачи.
Подобная формулировка правдивее и легче воспринимается мозгом.
Таким образом Вы настраиваете себя, что неудача - это опыт, ещё одна досочка в веревочном мостике через эту пропасть.
Например:
Человек боится сдавать экзамен. Он так волнуется, что вся информация пропадает из головы, даже если ещё вчера он мог все рассказать.
Аффирмация:
1) Я отлично помню материал и готов с уверенностью его рассказать. Я даю себе право упустить мелкие детали. Если что, мне зададут наводящие вопросы, и я вспомню эту информацию.
2) К июлю мой вес составляет 57 кг. Да, я могу сорваться и съесть сладкое, но для меня это будет как маленькие каникулы на пути к успеху. Я переведу дыхание и продолжу движение к заветным 57 кг.