Приветствую всех читателей моего блога. Сегодня мы вновь перенесёмся из спортзала на кухню где вместе с Вами приготовим сытное и очень вкусное куриное филе с брокколи под сыром. Пищевая ценность данного блюда на 100 грамм - 91.16 ккал Содержание Белков/Жиров/Углеводов - 15.21/2.13/2.44 Для приготовления данной вкуснятины нам понадобятся следующие ингредиенты: После подготовки всех ингредиентов начинаем само приготовление: Теперь я желаю всем приятного аппетита мои дорогие читатели. Надеюсь Вам понравился данный рецепт. Помните худеть можно вкусно.
Приветствую всех читателей моего блога. Сегодня мы вновь перенесёмся из спортзала на кухню где вместе с Вами приготовим сытное и очень вкусное куриное филе с брокколи под сыром.
Пищевая ценность данного блюда на 100 грамм - 91.16 ккал
Содержание Белков/Жиров/Углеводов - 15.21/2.13/2.44
Для приготовления данной вкуснятины нам понадобятся следующие ингредиенты:
- Куриное филе - 800 грамм
- Брокколи - 400 грамм
- Сыр - 100 грамм (как вариант российский)
- Натуральный йогурт - 250 грамм
- Чеснок - по Вашему вкусу
- Специи - по Вашему вкусу
- Соль, перец - по Вашему вкусу
После подготовки всех ингредиентов начинаем само приготовление:
- Крупными кусочками режем филе, кладем в форму и запекаем 10 минут при 200С.
- Тем временем обжариваем брокколи.
- Смешиваем йогурт со специями, трём сыр.
- К грудке отправляем брокколи, заливаем йогуртом и посыпаем сыром.
- Ставим в духовку ещё на 10 минут. Всё готово!