Я приветствую всех любителей плавания.
При просмотре соревнований, бросается в глаза положение тела, в котором атлеты отталкиваются от стенки. Практически все профессиональные спортсмены, отрывают ноги от бортика, находясь в положении на боку. Исключением являются только повороты на спине и комплексное плавание.
Упражнение на этот элемент мы постараемся разобрать сегодня.
Наша задача, при отталкивании от стенки принимать правильное положение тела. Объединяющим правилом упражнения, является напряженные мышцы кора.
Первым шагом, будет пронос ног через сторону, под углом 45 градусов.
Вторым шагом, замирание тела под углом 90 градусов. Для выполнения данного элемента напрягаем мышцы корпуса и рук. Необходимо исключить вращательное движение телом.
Последним, третьим шагом, будет мощное отталкивание от стенки. Корпус продолжаем держать напряженным.
Не довольствуйтесь двумя-тремя повторениями. Чем больше ПРАВИЛЬНЫХ попыток у вас получится, тем быстрее данный навык станет вашей привычкой. Не забывайте добавлять полную координацию между упражнениями.