Всем привет!
Дневник всё-тки штука полезная. Вот пишу, пишу и кажется мне что не так уж сильно изменилось моё меню с прошлого года. А тут залезла в первые дни, надо же, изменения есть и не одно. По сравнению с некоторыми днями калорий сейчас стало больше, чуть ли не в два раза. Так было где-то в самом начале:
Но и жиры за 100г в последнее время у меня не "уходят", вот как тут, это день уже ближе к двадцатому дню от начала подсчетов:
Результаты были, но теперь понимаю, что при правильном подходе за первые пару месяцев можно было добиться гораздо большего (у меня всего 12,5кг тогда ушло в сумме). Они и сейчас совсем не очень, всё же только дефицита калорий мало. Но смотрю порой и сама себя хвалю - вначале чуть ли не через день - сосиски, пельмени, какие-то еще полуфабрикаты. Я и сейчас халтурю, но всё же не зря меня тут пинали, теперь такое себе позволяю довольно редко)).
А что это я в начало полезла? Да задумалась, чтобы мне такого с июля замутить, чтобы дело мое поактивнее двигалось. Ну и дело, и тело. Пока не знаю, может и без изменений все оставлю, пусть медленно, но и без рисков. Буду думать.
Для тех, кто тут новенький.
Меня зовут Татьяна. Уменьшаюсь дома с десятипудового веса на сто килограмм. Программа такая - избавление по максимуму от пищевого мусора и подсчет калорий. Лимит калорий выбрала на свой страх и риск (что никому не советую, обязательно проконсультируйтесь сначала с специалистом).
Ну а пока всё по-прежнему.
Завтрак
Была у меня цель - решить вопрос с завтраками на пару дней и чтобы это было не яйца и не творог (поднадоели опять). Ну и на перекус тоже неплохо что-нибудь похрустеть, если вдруг голод одолеет. Вот и испекла печенье. Конечно, не сахарное - песочное, а морковное с семечками и семенами льна. Если поинтересуетесь, вкусное ли? НЕТ! Но сытное)).
Впрочем, в сочетании с кофе очень даже и неплохо, особенно, если кофе с молоком. Ну и орехи грецкие еще в эту компанию вписались.
Обед
На фото - это моя часть окрошки). Вареное мясо и огурец. Потом, правда, соблазнилась ещё на холодный домашний квас.
Полдник
Половина упаковки ряженки и одна морковная печенька.
Ужин
Днём в жару есть не особо хочется, но организм свои калории всё равно требует. Но вечером, когда на улице становится приятно, даже прохладно. Так что из "походного" сервиза 😂 отужинали гречневой кашей с мясом. По типу плова её нам мультиварка приготовила.
А ещё эти тарелки у нас в семье называют "собачьими", уж не знаю почему. Сейчас у собак такая посуда, к такой и не подойдут.😂 Но загадка - на улице из этих тарелок человекам есть очень вкусно)).
Итого
Вот как то так.
С понедельником! Продуктивного начала рабочей недели!
Ваша Десятипудовочка.