Стоит ли ориентироваться на цифру на весах? ⚖️
На сколько это показательный критерий?
Хорошие вопросы, а ответ на них каждый определяет сам. Ведь, с одной стороны, когда мы говорим о похудении, в первую очередь имеем в виду снижение массы тела, то есть уменьшение той самой цифры на весах. Поэтому ее изменение в меньшую сторону не может не радовать. А с другой?
А с другой стороны, весы не покажут, что конкретно вы теряете: жир, мышцы, воду? А может быть и такое, что мышечная масса снизилась, а жировая возросла, но так как жир легче, то масса по итогу стала меньше.
Fitlifestyle356.ru - персональные тренировки дома онлайн.
Индивидуальный подход, составление программ тренировок, рассчёт КБЖУ по ИМТ.
https://vk.com/fitlifestyle357 - наша группа в ВК. Подпишись, чтобы не пропустить новости, новые упражнения, программы и разборы.
На мой взгляд, каждый конечно определяет для себя сам, к какой цели он стремится, но всё-таки более объективно оценивать изменения в своём теле комплексно. Я, к примеру, крайне редко встаю на весы, не вижу в этом большого смысла, так-как он у меня плюс минус одинаковый на протяжении достаточно длительного времени, а колебания в один килограмм не считаю чем-то значительным. Более показательным, опят же для себя, вижу изменения в объемах, что хорошо оценивается по одежде, и тому как она сидит, тем же джинсам (да, да, контрольные джинсы, если вы понимаете о чем я 😉). И очень важный для меня параметр-это, как ни странно, уровень стресса в данный момент. Когда, на секунду останавливаешься и обнаруживаешь себя в очень большой запаре, вопросы по поводу отечности и опухшести отпадают. Ведь не зря существует принцип: все, что не доспал, доешь☝️ но об этом подробнее в другой раз.
Как итог, на вес влияет не только объём подкожной жировой клетчатки, об этом стоит не забывать и ни в коем случае не наказывать себя жестким урезанием калорий.
Fitlifestyle356.ru - персональные тренировки дома онлайн.
Индивидуальный подход, составление программ тренировок, рассчёт КБЖУ по ИМТ.
https://vk.com/fitlifestyle357 - наша группа в ВК. Подпишись, чтобы не пропустить новости, новые упражнения, программы и разборы.
#похудеть #питание #диета #тренировка #ягодиц