К сожалению у многих людей есть проблемы с самооценкой, либо занижена, либо завышена. И свою самооценку нужно прорабатывать.
Почему нельзя все оставить как есть?
Низкая самооценка может привести к проблемам ментального здоровья, человеком легко манипулировать, чаще всего они вступают в абьюзивные отношения, человеку сложно отстаивать себя, иногда он даже не пытается отстоять своё слово.
Люди с завышенной самооценкой отталкивают от себя людей, у них появляются сложности в общении, отношениях. Такой человек высокомерный, он считает, что только его мнение важнее всех, говорит только о себе, о своих талантах, чаще может приписывать те, которых нет. С такими людьми действительно иной раз не хочется быть рядом.
Как проявляется заниженная самооценка?
Человек оценивает свои качества хуже, чем их оценивают другие.
Пример: человек не может смотреть в зеркало, он видит себя не красивым, считает, что в нем нет ничего хорошего. Свои лучшие качества он не видит, делает акцент только на минусах, замкнутый. Не высказывает своё мнение, потому что считает, что оно не имеет никакого значения.
Как проявляется завышенная самооценка?
Человек всегда считает, что его недооценивают, светит качествами которых на самом деле нет, говорит только о себе.
Пример: берет на себя слишком много, не ориентируясь на свои возможности, ресурсы, способности. Считает себя самы достойным, лучше всех. Болезненно реагируют на критику.
Как повысить самооценку
✨Осознать собственную значимость
✨Слушать внутренний голос, понять чего вы хотите и что для этого надо
✨Оценивайте только свои достоинства и недостатки, не нужно сравнивать свои недостатки с чужими достоинствами
✨Примите свои недостатки, полюбите их(есть пост, как минусы вывести в плюс)
✨Узнайте о своих сильных сторонах, учитесь ими подсвечивать
✨Медитируйте/аффирмируйте/визуализируйте
Как сбалансировать завышенную самооценку
✨Примите тот факт, что у вас завышенная самооценка
✨Воспринимайтесь и прислушивайтесь к любому мнению людей
✨Учитесь принимать критику без агрессии/ссор/споров
✨В своих неудачах не нужно винить окружение, ищите корень проблемы с себя
✨Прежде чем проявлять инициативу в каком либо деле, определите свои возможности
✨Быть немного самокритичнее, это качество положительно влияет на саморазвитие
✨Принимать желания и чувства остальных, осознавать их важность