Солнечные ванны необходимы нашему организму, потому что под воздействие ультрафиолета вырабатывается витамин D, который играет важную роль в укреплении иммунитета.
Но необходимо соблюдать простые правила нахождения на солнце, иначе злоупотребление ультрафиолетом может привести к тяжелым заболеваниям кожи. Например, при долгом нахождении на солнце появляются новые родинки, пигментные пятна и веснушки, а также морщинки. Это защитная реакция организма на солнечные лучи. Как же защитить себя от негативных последствий ультрафиолета?
1. Витамины. Минимум за 2 недели до открытия пляжного сезона начните принимать витамин С. Это могут быть цитрусовые (1-2 фрукта в день) или просто аскорбинка.
2. Мягкий пилинг кожи. Он способствует обновлению кожи, что позволяет получить более равномерный загар, без шелушения и пигментированных областей, загар дольше сохраняется.
3. Время. Опасное время пребывания под солнцем – с 11 до 17. Лучше загорать до 11 и после 17 часов, периодически уходя в тень. Не надо много времени находиться на солнце. Рекомендуемая схема для загара: первый день – по 30 минут утром и вечером, второй день – по 40 минут утром и вечером, третий день – по 50 минут утром и вечером и так далее, доводя таким образом время пребывания на солнце до 1,5 - 2 часов в первой половине дня и плюс 1,5 – 2 часа во второй половине дня. Тогда ваш загар ляжет максимально ровно и не оставит болезненных ожогов на коже.
4. Солнцезащитный крем. Это один из самых главных пунктов! В первые дни лучше всего наносить его после каждого купания в воде. Правильно подобрать солнцезащитный крем в зависимости от вашего типа кожи, имеющихся на ней образований, а также от возможного наличия генетической предрасположенности к развитию заболеваний кожи поможет врач-дерматолог.
5. Питьевая вода. Не забывайте постоянно пить достаточное количество чистой воды. Это поможет поддержать водный баланс в вашем организме.
Помните, профилактика это самый надёжный способ сохранить здоровье! Поэтому, прежде чем активно загорать, пройдите консультацию у врача-дерматолога.
Стоимость консультации 910 рублей
Записывайтесь по телефонам:
📳8-800-234-31-90 - бесплатная горячая линия
📳8 /3452/ 560-150 - единый телефон
Мы открыты для всех!
🏥РЖД-Медицина,
📍г. Тюмень, ул. Магнитогорская, 8
#рждмедицина #рждмедицинатюмень #рждбольница #ровынйзагар #железнодорожнаябольница #дерматологТюмень #липовоеТюмень