Всех приветствую.
Это мой первый рассказ на Яндекс.Дзене.
Планирую здесь рассказывать о своих попытках, целях, своём Пути Как Стать Сильнее. Буду делиться с вами своим (и не только) опытом.
А пока немного о том как я старался похудеть и придать телу спортивную форму.
Более менее стабильно и интенсивно начал заниматься где-то с марта 2022 года. Хотя до этого опыт в занятиях физической культурой у меня был, но его можно не учитывать, ибо был довольно продолжительный перерыв.
Занимаюсь преимущественно своим весом на спортивных площадках, так сказать любительски, для себя и свого удовольствия.
Частенько тренируемся вместе с моим другом Дмитрием (тот что на фото с бородой). Из упражнений у нас всевозможные подтягивания, брусья, отжимания, пресс, также включаем бег. Занимались и занимаемся где-то один, два раза в неделю, эти тренировки достаточно объёмные, около одного часа. Помимо этих тренировок я стараюсь каждый день делать какое-либо упражнение. Подробнее о методике расскажу позже в следующих статьях.
На тот момент я весил где-то 83-84 килограмма. Для меня это более чем нужно, это чувствовалось, ощущалась тяжесть, не было тонуса, заряженности. Тело выглядело тучным и рыхлым, на боках были хорошо заметны жировые отложения. Но почти всё можно исправить.
Тренировки укрепили моё тело, стала видна мускулистость. Однако избыточный вес не спешил уходить. И тогда я понял, осознал, чтобы достичь желаемого, мне нужно не только тренироваться, проявлять физическую активность, но и меньше употреблять пищу, а тем более некачественную. После того, как стал следовать этому, мой вес стал снижаться.
Я не спешил и не спешу, ибо понимаю, что это, как и жизнь, игра в долгую, и мне нужен стабильный, устойчивый результат.
И своего частично достиг.
Как видите, результат есть, но есть ещё куда стремиться, на пару килограммов можно снизить вес, придать гармоничности телу, ну и поддерживать достигнутый результат.
В итоге на собственном опыте я уяснил, что нужно ограничивать количество потребляемой пищи, заниматься любой приятной физической активностью, иными словами, меньше есть, больше Двигаться.
Благодарю за внимание.
__________________________________________________________________________________________
Использование опций "Нравиться", "Подписаться", "Комментарий", "Поделиться" приветствуется.
Присоединяйся! Вместе увеличим нашу Мощь, Силу, Энергию!