Эта статья для тех, кто когда-то был клиентом у психолога и психотерапевта, но "не заметил результатов". И для тех, кто никогда не обращался за психологической помощью, ибо "она нужна только слабокам или больным".
Меня зовут Валерия Васильева. На своем канале я делюсь историей проживания и борьбы с сильным и продолжительным неврозом. И я когда-то была клиентом психотерапевта.
Подписывайтесь на мой Дзен-канал и cообщество в Телеграм, где я часто выкладываю эффективные техники и методы для снижения тревожности, панических атак и прочих симптомов невроза.⠀
Эта статья возникла не просто так, а из личного опыта.
Уже более 7 лет я оказываю психологическую помощь людям, который страдают от тревог, панических атак, страхов, навязчивых мыслей, депрессии, рпп, анорексии, проблемах с агрессией и других эмоционально тяжелых состояний.
Часто ко мне на прием приходят люди, который являются "новичками" в психотерапии.
Запросы абсолютно разные: "Хочу избавиться от тревоги и страха метро", "Сижу на антидепрессантах и хочу слезть", "Я очень агрессивен/вна и от меня все отвернулись", "У меня аллергия и гастрит, устала от болей"..
Но, почти всех объединяет ОДНО: все хотят быстрых результатов.
Пример из личной практики:
Ко мне обратилась клиентка с все, повышенной тревожностью и страхом перед своими симптомами. Ее история весь типична - замужем, есть ребенок, хороший заработок, говорит, что "cчастлива".
Через несколько консультаций говорит: "Валерия, давайте делать уже какие-то техники или практики, мне нужно, чтобы на следующей неделе все мои невротические симптомы прошли!"
Я смотрю на нее и улыбаюсь. Знаете, почему?
Да потому что за 2-3 консультации НЕВОЗМОЖНО изменить структуру психики и свою жизнь!
Если человек пришел в психотерапию-это говорит о том, что значит 'как раньше' уже не может жить и очень хочет изменений.
Представьте, вы приходите на прием к врачу-гастроэнтерологу с жалобой на эрозии желудка. Врач выписывает вам кучу лекарств на 3-4 месяца и дальше 'осмотр в динамике'.
Далеко не факт, что ваша "болячка" пройдет даже за это время (я молчу про психосоматический компонент).
Тоже самое и с психотерапией.
Если вам плохо и вы пришли в психотерапию, не насчитывайте на быстрые результаты. Ваши внутренние проблемы вы копили несколько лет, а то и десятков лет, поэтому мгновенных результатов не будет.
Психика умна. Поэтому, когда мы будем пытаться изменить наши привычные реакции и паттерны поведения, она будет сопротивляться. Как долго конкретно у вас - никто не знает.
Знаю одно-что если системно работать, вы точно 'пробьете' ее защиты.
Многие 'специалисты-психологи' обещают и даже гарантируют 'выздоровление' за определенный срок. Не верьте. Это все вранье и лишь способ заработать деньги, но точно не помочь вам!
Резюмируя, хочу сказать, что психотерапия - это ПУТЬ! У кого-то легкий, а у кого-то тернистый. Но это всегда про заботу о себе.
Приходите на консультацию, если не живете в иллюзиях и желаете работать над собой. Действуйте, если хотите изменить свою внутреннюю жизнь. Если чувствуете, что по-старому больше невозможно жить. Если желаете жить, а не существовать. Если хотите быть здоровыми долго.
Все это реально. Вам стоит лишь набраться желания и приложить немного усилий :)
Запись на консультации по ссылке. Больше полезного бесплатно в Инстаграм
#психологонмосква #лечениедепрессии #лечениетревоги #психосоматикаболезней