Думаю, каждый может похвастаться бессонными ночами. Данная тема очень актуальна не только в контексте COVID-19, но и в современном мире в целом.
К классическим проявлениями недостатка сна относятся снижение памяти и концентрации, нарушение толерантности к физическим нагрузкам, эмоциональная лабильность. В долгосрочной перспективе нарушается работа сердечно-сосудистой системы, увеличивается риск развития сахарного диабета, возникает ожирение. Иммунитет тоже страдает, а состояние кожи ухудшается. Но это все известные и не особо интересные факты🤷
Что же может случиться если не спать совсем?🤔 Благодаря самоотверженному эксперименту, в котором американец Ранди Гарднер не спал 11 дней мы знаем, что полное отсутствие сна на протяжении нескольких дней может сотворить с человеком!
💤 в первые три дня без сна возникают ложные воспоминания, нарастает раздражительность;
💤 примерно на 4 день развиваются зрительные и слуховые галлюцинации, возникает кратковременное отключение мозга на несколько секунд, забываешь, что было вчера, движения замедляются, концентрация вышла из чата;
💤 на фоне галлюцинаций к 5 дню развивается деперсонализация или нарушения осознания собственного «я», а также признаки параноидальной шизофрении (может возникнуть мания преследования, безосновательное чувство тревоги);
💤 на 6 день все вышеперечисленные состояния усугубляются, может возникнуть ощущение эйфории;
💤 через неделю человек практически перестает реагировать на внешние раздражители, развивается тремор (дрожание) рук.
В экспериментах на мышах грызуны умирали через 2 недели после полного лишения сна🐭
Я призываю всех ответственно относиться к себе и каждый день давать себе полноценный отдых. Ведь жизнь одна, и она Ваша. Гигиене сна будет посвящен отдельный пост.
Всем добрых снов, Ваш Добрый Доктор♥️
#мозговойтуман #postcovid9000 #сон #бессоница #ковид #постковидныйсиндром #covid