Делала 40-минутную практику, лучше отслеживаю позы, переходы, все получается более гибко, вдумчиво, легко. Явно есть прогресс. Хотя до этого думала - ну что там месяц, за месяц ничего особенно поменяться на может.
И ещё хотела отметить, что поменяла коврик (дочкин, для танцев покупали специальный) - на пенку.
Их используют, когда ночуют в палатках, чтобы спать не на голой земле.
Так вот пенка толще и не тянется как коврик. На нем легче делать собаку мордой вниз, и не только. Пальцы вперёд не скользят и коврик не растягивается. Может у вас тоже есть, попробуйте.
